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【減肥吃什么魚】

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月23日 03:31

減肥吃什么魚

2020-03-20 18:00:50 ?

減肥吃什么魚

王太玲 主任醫(yī)師 整形外科?中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院?三甲

吃魚是可以減肥的。魚肉含高蛋白、低脂肪,吃魚能增加飽腹感,減少脂肪的攝入量,達(dá)到預(yù)防肥胖的目的。鯉魚、青魚、鯽魚、鰱魚、沙丁魚、黃魚、鱸魚等都可以在市場上使用。對(duì)減肥的人來說,吃什么魚都可以,關(guān)鍵是如何做,比如清蒸。甜酸魚片或咖喱魚頭,卡路里攝取的熱量很高,不適合減肥的人。魚肉最好搭配芹菜、菠菜、冬瓜等新鮮蔬菜。

2020-03-21 18:10:49

方承康 主任醫(yī)師 中醫(yī)科?南昌大學(xué)第一附屬醫(yī)院?三甲

您好，減肥期間吃沙丁魚、黃魚、鯽魚都比較好，因?yàn)轸~肉減肥法主要是通過補(bǔ)充高蛋白和減少脂肪的攝入來達(dá)到減肥的效果，所以說減肥期間最好吃熱量相對(duì)較低的魚，而100克沙丁魚只有1.1克脂肪，100克黃魚只有2.5克脂肪，而鯽魚只有2.7克脂肪。希望我的回答能幫助到您，祝您身體健康。

2020-03-20 17:32:58

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