火龍果營(yíng)養(yǎng)豐富，唯一缺少的是脂肪。因此火龍果減肥絕對(duì)是美味又有效。每天吃火龍果能減肥嗎?吃火龍果是否需要一些步驟或其他特別的方法?現(xiàn)在教大家如何用火龍果減肥吧。

火龍果含有維生素E和花青素。這兩種物質(zhì)都含有抗氧化、抗自由基、抗衰老的功效。因此女性食用就最適合了。另外火龍果對(duì)抑制癡呆癥，有很好的功效?；瘕埞€含有維生素C和水溶性膳食纖維，因此減肥、降低血糖、潤(rùn)腸都有不錯(cuò)的作用。

常見(jiàn)的火龍果有紅皮白肉、紅肉紅皮兩種，還有一種比較少見(jiàn)的是黃皮白肉。不同肉質(zhì)的火龍果，營(yíng)養(yǎng)品質(zhì)也有所差異。黃皮白肉火龍果，鮮食品質(zhì)最好。

火龍果剝皮，切塊后加入到榨汁機(jī)中，加入適量的水榨成汁?；瘕埞m合在早餐時(shí)飲用。也可以在饑餓的時(shí)候飲用，不但可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，還有瘦身的作用?；瘕埞臒崃亢艿?，是非常值得推薦的瘦身飲料，有預(yù)防和緩解便秘的效果。

鍋里加點(diǎn)油燒熱，放入蝦仁煸炒，加入火龍果和切小塊的楊桃翻炒，然后加鹽炒熟，撒上切小塊的香芹即可。火龍果炒蝦仁有順氣健胃、降低血糖、降壓潤(rùn)腸、預(yù)防大腸癌的功效。蝦仁的營(yíng)養(yǎng)也很豐富，多吃對(duì)身體有益。

喜歡吃沙拉的可以將火龍果做成沙拉哦。準(zhǔn)備好火龍果、橙汁、檸檬沙拉醬。將火龍果去皮切成小塊，然后淋上橙汁在火龍果的四周，最后淋上沙拉醬即可。

吃火龍果減肥最好在飯后1小時(shí)吃，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候腸胃蠕動(dòng)得最快。

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