橙子的減肥原理

　　橙子的營(yíng)養(yǎng)含量豐富是總所周知的，作為一種水果，其膳食纖維含量高，而且熱量又低，能夠增加飽腹感，多食還能幫助排便，更有助于減少人體內(nèi)積聚已久的毒素。

　　橙子開(kāi)胃消脂，其中含有的天然糖分，還能夠代替正餐，補(bǔ)充和維持人體中的血糖水平。對(duì)于嗜甜但又想要減肥的你，橙子絕對(duì)能夠滿足你對(duì)于蛋糕、糖果和餅干等加工甜食的欲望，酸甜可口，美容之余又能減肥。

　　橙子日常減肥食譜

　　適合人群：有肥胖紋的肥胖mm們

　　網(wǎng)友親身體驗(yàn)：堅(jiān)持按照這套食譜來(lái)“大吃”了僅僅兩個(gè)星期之后，就發(fā)現(xiàn)自己不只是瘦了，而且皮膚還變得細(xì)膩，更加有光澤了。

　　早餐：起床后喝1杯溫開(kāi)水(往里加了少許鹽的)，接著再吃1顆雞蛋+1碗粥；

　　午餐：一碗蔬菜湯+1條魚+1碗米飯；

　　下午餓了，可以吃1個(gè)橙子或者1杯新鮮果汁；

　　晚餐：1盤素菜+1碗米飯(1個(gè)小時(shí)后再吃1個(gè)橙子)。

　　橙子減肥湯

　　原料：橙子l000克，生姜50克，檀香末25克，鹽20克，甘草末50克。

　　做法：橙子連皮切成片，生姜切片，然后一起煎水，30分鐘后放入以上調(diào)料即可。

　　此湯能寬中理氣，消除肥胖。每次服用1碗，每天三次。在服用此湯時(shí)，要保持愉快的心情，多做運(yùn)動(dòng)，全身有出汗的感覺(jué)最佳。

39健康網(wǎng)(www.39.net)專稿，未經(jīng)書面授權(quán)請(qǐng)勿轉(zhuǎn)載。

相關(guān)知識(shí)

秋季減肥食譜 秋季吃什么減肥最好
冬季吃橙子好嗎？
橙子減肥茶的做法
秋季吃柚子有什么好處
秋季七大快速減肥法 塑造S好身材
柚子季節(jié) 秋吃柚子的七大好處
七款果蔬色拉美味又低卡 夏天吃出好身材
秋季吃柚子的好處
秋季如何吃果蔬最好？
秋季養(yǎng)生最好的方法是什么？揭秘秋季五臟排毒養(yǎng)生方法

網(wǎng)址: 秋季橙子減肥法 吃出好身材好膚色 http://m.gysdgmq.cn/newsview738558.html