美咯

吃魚減肥方法是什么

2022-04-07 17:30:14

問題描述：（女，36歲）我長得是比較胖的，最近這幾天想要減肥，我朋友說吃魚是可以減肥的，吃魚減肥的方法是什么呢？

醫(yī)生回答(1)

譚軍|主任醫(yī)師整形外科 湖南省人民醫(yī)院三甲

病情分析：減肥的方法主要就是飲食上進(jìn)行控制，控制飲食的總熱量，然后再進(jìn)行運(yùn)動鍛煉，并不是吃魚就可以減肥的，主要是飲食上要多樣化。每餐多吃蔬菜和水果，少吃主食，同時每天要堅持運(yùn)動跑步，至少要達(dá)到一兩個小時。平時可以服用荷葉代茶飲，有阻止腸道吸收脂肪。

2022-04-07 17:30:14

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