據(jù)英國(guó)《每日郵報(bào)》11月24日?qǐng)?bào)道，因童年大量食用高熱量食物，伊朗一名女子體重堪比小象，經(jīng)過(guò)胃束帶減肥手術(shù)后,成功減肥57公斤,成為新一代“網(wǎng)紅”，吸粉8萬(wàn)人。

29歲的麥迪?戈羅布(MaddyGhorob)出身于一個(gè)伊朗家庭，從小便品盡了各種文化美食和高熱量小吃。日積月累，麥迪的體重也開(kāi)始一路飆升，達(dá)到了驚人的295磅(約134公斤)。麥迪開(kāi)玩笑稱自己的體重足有一頭小象重，然而真正讓她下定決心減肥的動(dòng)力卻來(lái)自她的父親。由于肥胖的身形，麥迪出行時(shí)不得不依賴于谷歌圖片來(lái)尋找適合自己用餐的餐廳，以便確保她能順利坐進(jìn)餐廳的座位。

最快速健康的減肥方法一：控制熱量均衡營(yíng)養(yǎng)

均衡營(yíng)養(yǎng)是生活中應(yīng)該抱有的飲食態(tài)度，不僅可以維持身材體重，更可以幫助養(yǎng)生，在健康的同時(shí)減輕體重。那這一點(diǎn)更是百利而無(wú)一害的。身體吸收營(yíng)養(yǎng)就像木桶原理，長(zhǎng)板再長(zhǎng)但不吸收，從短板處流失。所以有錢可以吃很多的美味和各種補(bǔ)品，但是卻做不到攝入全面均衡的營(yíng)養(yǎng)，現(xiàn)代大部分人不是缺營(yíng)養(yǎng)，而是無(wú)法做到營(yíng)養(yǎng)均衡，營(yíng)養(yǎng)不在多，而在于：全面、均衡?？刂剖澄餆崃繑z入對(duì)減肥很重要，但單靠控制熱量是完全不夠的，還需要考慮減肥過(guò)程體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充全面與均衡，減肥過(guò)程如沒(méi)有全面均衡的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充是極易反彈的，而且還有可能反彈得比以前更胖，最科學(xué)的減肥就是要讓體內(nèi)補(bǔ)充全面均衡的營(yíng)養(yǎng)，讓身體更有能量消耗脂肪，在這個(gè)基礎(chǔ)上控制熱量攝入來(lái)達(dá)到減肥目的。

最快速健康的減肥方法二：控制主食和限制甜食

控制主食和限制甜食也是一種非常值得重視的快速健康的減肥方法。如原來(lái)食量較大，主食可采用遞減法，一日三餐減去50克。逐步將主食控制在250—300克左右，主糧有麥、米和一些雜糧可選用，但食量必須嚴(yán)格限制，養(yǎng)成吃七八分飽的習(xí)慣。對(duì)含淀粉過(guò)多和極甜的食物如甜薯、馬鈴薯、藕粉、果醬、蜂蜜、糖果、蜜餞、果汁甜食，盡量少吃或不吃。對(duì)一些含脂肪過(guò)多的食物，如花生、核桃、芝麻以及各種動(dòng)物油，奶油和油炸的食物也應(yīng)加以節(jié)制。副食品可采用瘦肉、魚(yú)、蛋、黃豆制品和含糖分較少的蔬菜、水果等。

最快速健康的減肥方法三：適量飲水或喝湯

飲水是人們?nèi)粘Ｉ钪斜夭豢缮俚男枰?。夏季可食用西瓜、西紅柿等解渴，西瓜汁、冬瓜湯還能利尿。過(guò)分限制水，能使胖人汗腺分泌紊亂，不利體溫調(diào)節(jié)，尤其是尿液濃縮、代謝殘?jiān)灰着艃簦€可引起煩渴、頭痛、乏力等癥狀。適量飲水，可以補(bǔ)充水分，調(diào)節(jié)脂類代謝。另外，常喝湯，保健康。喝湯對(duì)人體健康也很有好處。研究發(fā)現(xiàn)湯是一種良好的食欲抑制劑。因此，一些肥胖者就采用喝湯來(lái)減肥。在平時(shí)就餐時(shí)多喝些湯，以減少主食的攝入量，從而達(dá)到減肥目的。

相關(guān)知識(shí)

60天暴瘦57斤 312斤女網(wǎng)紅在減肥營(yíng)離世是誰(shuí)之過(guò)？
312斤網(wǎng)紅在減肥訓(xùn)練營(yíng)去世！曾兩個(gè)月暴瘦57斤，多方回應(yīng)！
盤點(diǎn)減肥成功的8大女明星，看看?都有誰(shuí)？
半島聚焦丨60天暴瘦57斤！312斤女網(wǎng)紅減肥營(yíng)離世，年僅21歲……
網(wǎng)紅減肥產(chǎn)品大盤點(diǎn)！避坑指南來(lái)啦
中西減肥方法大盤點(diǎn)：減肥藥PK減肥茶
盤點(diǎn)5種最輕松的減肥方法
十大最有效減肥茶大盤點(diǎn)
紅糖酸奶減肥法 三天瘦6斤
冬季應(yīng)該怎么減肥 盤點(diǎn)最快最有效減肥方法

網(wǎng)址: 象女減肥57公斤成網(wǎng)紅 盤點(diǎn)最有效的減肥方法 http://m.gysdgmq.cn/newsview734645.html