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冬季養(yǎng)生多吃4類(lèi)白色食物

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月22日 19:29

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冬季養(yǎng)生多吃4類(lèi)白色食物

健康更新時(shí)間：2024-12-18 23:02:14

　　俗話(huà)說(shuō)“三九補(bǔ)一冬，來(lái)年無(wú)病痛”。天冷進(jìn)補(bǔ)是不是非得昂貴的補(bǔ)品不可呢?并非要如此。要知道，每種食物都有它的特性，就像是白色的食物如銀耳、蘿卜、豆腐等常見(jiàn)的食材中，有很多我們所不了解的特性。只要掌握了食物的特性，再對(duì)癥下藥，最普通的食物其實(shí)就是最好的滋補(bǔ)品。

　　銀耳

　　銀耳有“菌中之冠”的美譽(yù)。它既是營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)佳品，又是扶正強(qiáng)壯的補(bǔ)藥。銀耳可以滋陰潤(rùn)肺，但與此同時(shí)它的粘性較大，使人體的痰不容易咳出。如果是單純無(wú)痰咳嗽，用銀耳潤(rùn)肺效果自然不錯(cuò)，若是有痰，則不適宜用銀耳了。此外，將銀耳與香蕉百合一起煮成羹食用，具有養(yǎng)陰潤(rùn)肺、美容、生津通便的作用。

　　蘿卜

　　民間有“十月蘿卜賽人參”，“冬吃蘿卜夏吃姜，不用醫(yī)生開(kāi)藥方”的說(shuō)法。蘿卜中維生素a、c的含量特別豐富，生吃有清熱生津，涼血止血、生氣的功效。熟食則能益脾和胃，消食下氣。蘿卜與黃豆、牛肉一起搭配食用，有益氣補(bǔ)血，強(qiáng)筋骨的功效，適宜更年期的女性食用。

　　豆腐

　　豆腐營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，物美價(jià)廉。由于豆腐中含有鐵、鈣、磷、鎂等人體所必須的多種礦物元素，還含有糖類(lèi)、植物油和豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白，素有植物肉的美稱(chēng)。兩小塊豆腐，即可以滿(mǎn)足人體一天鈣的需求量，特別適合兒童和老人食用。只是，豆腐含嘌呤較高，患痛風(fēng)和嘌呤失常的患者應(yīng)慎食。

　　白菜

　　“百菜不如白菜”，中醫(yī)認(rèn)為白菜微寒味甘，有養(yǎng)胃生津，除煩解渴、清熱解毒的功效。還有豐富的維生素e、c，多吃可以起到很好的護(hù)膚和養(yǎng)顏的功效。此外，白菜的纖維素不但能起到潤(rùn)腸，促進(jìn)排毒的作用，還能促進(jìn)人體對(duì)動(dòng)物蛋白質(zhì)的吸收。

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健康 NT唐氏篩查一定要做嗎

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健康頸椎病都要手術(shù)嗎

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健康頭暈惡心看什么科室

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頭昏引起的原因有很多種。首先來(lái)講，有可能是體溫過(guò)高引起的，比如說(shuō)感冒上呼吸道炎癥，肺部炎癥，顱內(nèi)的感染等，就有可能會(huì)導(dǎo)致一些頭暈的現(xiàn)象。另外，沒(méi)有休息好，睡眠不夠，長(zhǎng)時(shí)間的看手機(jī)，電腦，或者說(shuō)有一些頸椎方面的毛病都可能會(huì)導(dǎo)致頭暈的癥狀?；颊哐獕河袉?wèn)題，血壓高或者是血壓偏低，有一些貧血，這樣也會(huì)導(dǎo)致頭... 2023-09-08

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感染冠狀病毒后出現(xiàn)的癥狀，以發(fā)熱、干咳、乏力為主要表現(xiàn)，少數(shù)患者伴有鼻塞，流涕，咽痛，肌痛和腹瀉等癥狀。重癥患者多在發(fā)病一周后出現(xiàn)呼吸困難和低氧血癥，嚴(yán)重者可快速進(jìn)展為急性呼吸窘迫綜合征，膿毒癥休克，難以糾正的代謝性酸中毒和出凝血功能障礙及多器官功能衰竭等。值得注意的是，重型、危重型患者病程中可為中... 2023-09-08

健康護(hù)肝最好方法

護(hù)肝的最好方法有：一，避免進(jìn)食辛辣刺激性食物，不進(jìn)食霉變的食物以及煙熏的食物等，多進(jìn)食新鮮的蔬菜水果，少進(jìn)食動(dòng)物內(nèi)臟、肥肉、海鮮飲酒、蛋黃等引起脂肪性肝病的發(fā)作，加重肝功能受損，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，避免餐后久坐，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，避免精神緊張及熬夜，這些都是飲食生活中必須要注意的問(wèn)題。二，可以口服甘草酸二... 2023-09-08

健康心肌病是怎么檢查出來(lái)的

心肌病通常分為原發(fā)性心肌病和繼發(fā)性心肌病診斷，一般通過(guò)了解病史，查體及心電圖，X線(xiàn)，超聲心動(dòng)圖，心導(dǎo)管檢查，心內(nèi)膜心肌活檢，CT，磁共振，放射性核素，心室造影等進(jìn)行明確。心肌病是一組異質(zhì)性心肌疾病，由不同病因引起心臟機(jī)械和電活動(dòng)的異常表現(xiàn)為心慌不適當(dāng)?shù)姆屎窕驍U(kuò)張，嚴(yán)重心肌病會(huì)引起心血管性死亡或進(jìn)展性... 2023-09-08

健康小孩發(fā)熱按摩哪些部位

嬰幼兒發(fā)燒的時(shí)候，可以按摩和推拿以下穴位：1、合谷穴，合谷穴也就是常說(shuō)的虎口位置，發(fā)高燒的時(shí)候，按摩這個(gè)地方特別有效果，同時(shí)還有治療鼻塞的作用。但是需要注意，如果是左側(cè)的鼻塞，需要按摩右側(cè)的合谷穴；右側(cè)鼻塞需要按摩左合谷，每次5分鐘就可以了。2、還可以按摩風(fēng)府穴，取穴的時(shí)候，順著后腦勺往下摸，摸到凹... 2023-09-08

健康什么情況會(huì)引起腋下淋巴結(jié)腫大

引起腋下淋巴結(jié)腫大的原因有很多，大致可以包括以下幾個(gè)方面：一、病原體的感染。最常見(jiàn)的便是細(xì)菌或者是結(jié)核感染引起腋下淋巴結(jié)的腫大；二、腋下淋巴結(jié)反應(yīng)性的增生，也會(huì)導(dǎo)致淋巴結(jié)的腫大；三、有一些結(jié)締組織病或者是免疫性的疾病，會(huì)引起腋下淋巴結(jié)的腫大；四、淋巴瘤也會(huì)引起腋下淋巴結(jié)的腫大，還會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)全身多處無(wú)... 2023-09-08

健康如何判斷自己冠心病

主要從以下幾個(gè)方面判斷自己是否患有冠心?。旱谝?，臨床癥狀。冠心病最常見(jiàn)的癥狀是心絞痛，疼痛的部位在心前區(qū)。疼痛的范圍為為手掌大范圍，疼痛的性質(zhì)為悶痛，疼痛持續(xù)的時(shí)間為3到5分鐘。如果持續(xù)15分鐘以上不能夠緩解，要警惕急性心肌梗死的可能。除了心絞痛之外，冠心病的臨床癥狀還可以表現(xiàn)為呼吸困難、心慌、胸悶... 2023-09-08

健康小兒抽搐癥看什么科

小孩抽搐多半是指陣發(fā)性不隨意的腦功能紊亂，表現(xiàn)為全身或身體某一部肌肉運(yùn)動(dòng)型抽搐行為異常，感覺(jué)紊亂或者自主神經(jīng)功能紊亂，伴有或者不伴有意識(shí)喪失或者損害，發(fā)作時(shí)腦電圖可以正常或異常。病因主要可分為感染性疾病和非感染性疾病，由于小兒抽搐癥是兒科一種比較常見(jiàn)的急診，可以前往神經(jīng)內(nèi)科就診治療以明確病因，是否存... 2023-09-08

健康胸悶氣短是啥感覺(jué)

胸悶氣短是一種主觀(guān)上的感覺(jué)，即呼吸費(fèi)力或者是感覺(jué)氣不夠用，輕者若無(wú)其事，重者就會(huì)覺(jué)得很難受，似乎被石頭壓住了胸口，甚至出現(xiàn)呼吸困難。在臨床上常見(jiàn)的可以引起胸悶氣短的原因很多，包括有以下一些：第一，肺部疾病，可以有肺氣腫，支氣管炎，支氣管哮喘，支氣管擴(kuò)張，肺不張，肺梗死，氣胸，胸腔積液，肺部腫瘤等；第... 2023-09-08

健康膝蓋嘎吱嘎吱響怎么治

膝蓋嘎吱嘎吱的響，比較常見(jiàn)的原因是膝關(guān)節(jié)的退行性骨關(guān)節(jié)炎或者膝關(guān)節(jié)的半月板損傷。當(dāng)然，部分膝關(guān)節(jié)游離體也可能出現(xiàn)這種響聲，可以考慮及時(shí)到骨科找醫(yī)生面診，醫(yī)生結(jié)合查體及初步的分析。如果考慮是膝關(guān)節(jié)的游離體或者是退行性的骨關(guān)節(jié)炎，可以完善膝關(guān)節(jié)的x線(xiàn)片檢查有助于判斷。如果考慮是半月板損傷，可以完善膝關(guān)節(jié)... 2023-09-08

健康曬黃疸曬多長(zhǎng)時(shí)間

剛出生的嬰兒基本上都會(huì)出現(xiàn)黃疸高的問(wèn)題，這是一種非常普遍的現(xiàn)象。曬黃疸就是通過(guò)日光的照射，幫助新生兒的黃疸消退，這對(duì)于黃疸不重的新生兒可以起到退黃的作用。曬黃疸的方法就是每天將寶寶抱到太陽(yáng)底下去進(jìn)行日光浴。曬太陽(yáng)的時(shí)間一般是上午十點(diǎn)鐘以前，或者是下午四點(diǎn)鐘以后，這個(gè)時(shí)段的太陽(yáng)不會(huì)太強(qiáng)。時(shí)間大概是半個(gè)... 2023-09-08