導(dǎo)讀：據(jù)權(quán)威數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)，我國(guó)心血管疾病患病人數(shù)已經(jīng)超過(guò)了2.9億，每年因心血管疾病死亡的人數(shù)居總死亡人數(shù)的第一位，每5個(gè)成年人就有一個(gè)患心血管疾病，我國(guó)為什么那么多人的心臟??？應(yīng)該如何預(yù)防心臟病呢？

心血管疾病的病因有哪些？心血管疾病的病因有很多，常見(jiàn)的病因有以下幾種：  

心血管疾病有可能導(dǎo)致腦卒中、冠心病、心力衰竭、心源性猝死，是全世界****的致死病因。  

那么，好好一個(gè)心臟，為什么受損到停止跳動(dòng)呢？心血管疾病的病因主要有以下幾種：  

1、環(huán)境因素：自然環(huán)境中的空氣污染、高溫、嚴(yán)寒，社會(huì)環(huán)境中的競(jìng)爭(zhēng)壓力大都有可能增加心內(nèi)血管疾病患病風(fēng)險(xiǎn)。  

2、其他疾病的影響身患高血壓、高血脂、高血糖（糖尿病）的人，血管會(huì)比較脆弱，“三高”如果不及早治療認(rèn)證調(diào)理，患上心血管疾病只是時(shí)間問(wèn)題。  

3、壞習(xí)慣：一點(diǎn)小事就暴怒、長(zhǎng)期缺乏運(yùn)動(dòng)、長(zhǎng)期睡眠不足、長(zhǎng)期吸煙（主動(dòng)和被動(dòng)都算）、飲食不健康等，都有可能增加患上心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。  

4、不可調(diào)因素：不可調(diào)因素就是日常沒(méi)法預(yù)防和避免的致病因素，主要有：性別、年齡的增長(zhǎng)、家族病史等。  

如何預(yù)防心血管疾?。?/strong>心血管疾病的預(yù)防是一個(gè)“大工程”，需要長(zhǎng)期堅(jiān)持的那種，但是，如果能堅(jiān)持下來(lái)，真的能大大減少患上心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)，至少80%的心血管疾病導(dǎo)致的死亡可以通過(guò)有效的干預(yù)來(lái)避免。  

1、定期進(jìn)行心臟體檢  

45歲以上的男性和50歲以上的女性，一定一定要至少每一年都去醫(yī)院做一次心電圖檢查，直系親屬有心臟病或者自己有高血壓、高血脂、高血糖的人，**做一做心臟超聲、動(dòng)態(tài)心電圖、冠脈CT等更深入的針對(duì)性檢查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)心血管疾病程度。  

2、保持健康的生活習(xí)慣  

怎樣的生活習(xí)慣才算健康呢？能做到以下幾件事就算健康：  

飲食少糖少油少鹽，每天吃一些堅(jiān)果，多吃一些全谷物食物、魚類、豆類和新鮮蔬菜（西紅柿、黑木耳、大蒜、芹菜、洋蔥、海帶、菠菜等），煙和酒一定不能碰！  

此外，每天要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)至少30分鐘，肥胖是導(dǎo)致心血管疾病的重要因素之一，把體重控制在健康范圍內(nèi)，能大大減少患上心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。  

還有一點(diǎn)也很重要，就是讓自己舒服一些，如果周圍有人吸煙，要及時(shí)戴口罩；工作間隙和看劇間隙要時(shí)常起身走動(dòng)走動(dòng)放松放松；發(fā)脾氣前先深呼吸3下，深呼吸完還想發(fā)脾氣那就別憋著；休息日有時(shí)間就去戶外散散步爬爬山，曬曬太陽(yáng)出出汗；壓力大時(shí)喝一杯溫水，起來(lái)走動(dòng)走動(dòng)聽(tīng)聽(tīng)歌。  

以上是關(guān)于心血管疾病的病因有哪些-如何預(yù)防心血管疾病的內(nèi)容，希望對(duì)你有幫助。最重要的是，一定別忘了定期體檢哦，體檢是判斷心臟目前是否健康的**方式。  

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