推薦語：51歲胡兵堅持打卡健康餐，營養(yǎng)均衡搭配合理，網友：六月繼續(xù)加油

近日，51歲胡兵在社交網站上曬出他堅持打卡的健康餐，從照片上來，食物搭配合理營養(yǎng)均衡，并且自己配文道：一口吃不成瘦子，就把每天堅持健康飲食當作快樂的源泉之一，時間會給你答案，今天的健康餐有點素。網友們也紛紛點贊留言：“六月繼續(xù)加油”，“永遠是同齡男人中最有魅力的，一直看到你百歲，加油”。

接下來，我們接著男神一起看看，他都吃些什么健康餐吧！

早餐：蘋果+芹菜汁+黑咖啡

作為早餐，胡兵都是這個三種食物搭配著吃。蘋果大家都喜歡，它含有豐富的果膠，能夠促進胃腸道蠕動，并且含有豐富的維生素C，可以美容養(yǎng)顏。芹菜有多種維生素和微量元素，可以補充人體所需的營養(yǎng)物質。黑咖啡能吸收人體的油脂和分解脂肪，減肥期間飲用比較合適。但要提醒大家，咖啡一般在餐后30分鐘以后喝，再配合適當的運動，就能燃燒脂肪，但需要注意黑咖啡不能空腹食用。

午餐：西蘭花+茭白+山藥+芋頭+紫薯+水煮雞蛋+海參

這就是胡兵所說的比較素的一餐，看一下基本都是白水清蒸出來的紫薯、芋頭和山藥，這些粗糧膳食纖維豐富，體積大飽腹感強，能夠促進腸胃蠕動。很多減肥人士都喜歡吃西蘭花，因為它的熱量極低，而富含膳食纖維又能帶來較強的飽腹感，還可以促進新陳代謝、幫助減肥。這里配有一個海參，海參含有豐富膠原蛋白，也是一個典型的高蛋白低脂肪的食物，口感也不錯。

健康餐打卡，胡兵配文道：每周用熱愛的好好吃飯開始取悅自己，努力讓年齡成為數字，今天周一，應該沒有人在偷懶吧！

午餐：香菇油菜+蝦+海參+山藥+紫薯+玉米+白水雞蛋

午餐還是一無既往的主食以粗糧為主，海參還是依舊出現在午餐里，蔬菜換成香菇炒油菜，看得出來也會清淡，基本看不見油和其他調料。蝦仁的量也比較少，估計在10個左右。

五月的最后一天，也是胡兵和粉絲們健康生活打卡的另一個起點，粉絲可以和胡兵一起分享你的六月計劃嗎？

午餐：拍黃瓜+牛排+玉米+紫薯+山藥+白水蛋+海參

胡兵主食基本沒有太多的變化，都是玉米、紫薯、山藥、白水雞蛋。一如既往還是一條海參。這次蔬菜換成黃瓜和牛排，黃瓜含水量豐富，幾乎不含糖，如果你也在家減肥，可以把黃瓜納入你的減肥餐。瘦牛肉也是一道高蛋白低脂肪食物，在減肥健身期間，適當吃一些牛肉，可以增加飽腹感。

胡兵堅持打卡營養(yǎng)餐，每道都是少油、少鹽、少碳水，如果你也處在減肥期間，可以看看他社交平臺上的更多分享，不妨換著也可以借鑒一下，你覺得胡兵的健康餐怎么樣？

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