首頁資訊《公眾消化健康調(diào)研報(bào)告》發(fā)布專家提醒：胃脹不能一味忍

《公眾消化健康調(diào)研報(bào)告》發(fā)布專家提醒：胃脹不能一味忍

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月21日 21:56

4月9日，正值國際護(hù)胃日，《公眾消化健康調(diào)研報(bào)告》（以下簡稱“報(bào)告”）正式發(fā)布，首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院消化內(nèi)科主任醫(yī)師郝建宇、上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬仁濟(jì)醫(yī)院消化內(nèi)科主任醫(yī)師陳勝良對調(diào)研結(jié)果進(jìn)行了解讀和科普，幫助公眾了解如何科學(xué)應(yīng)對胃脹腹脹等常見問題和提高消化效率的重要性。

近九成有過胃部不適

報(bào)告結(jié)果顯示，高達(dá)93.1%的受訪者面臨亞健康問題，其中前三位是腸胃問題、睡眠不佳和免疫力下降；近兩年來，有89.4%的受訪者表示曾出現(xiàn)胃部不適的癥狀，主要癥狀有餐后飽脹、噯氣，比例分別為40.2%、32.5%。其中，醫(yī)護(hù)、公務(wù)員、外賣快遞員、退休、家庭主婦等人群胃脹發(fā)生率較高。

郝建宇教授介紹：“人體每天通過進(jìn)食來獲取能量，所以胃每天都會接收到來自各種食物的不同刺激，也就導(dǎo)致了胃腸道系統(tǒng)各類疾病的高發(fā)。所有人這一生中幾乎都會遭遇胃部不適。胃腸健康可以說是身體健康的重要指標(biāo)之一，它受到各種生活習(xí)慣的影響?！?/p>

報(bào)告結(jié)果顯示，年輕人胃部不適的比例高于70后、60后，而且年輕人面對胃部不適總是習(xí)慣忍一忍，尤其是更為年輕的00后忍耐比例最高。對此，郝建宇教授表示：“年輕人有一些特點(diǎn)，比如生活不規(guī)律、壓力大、吃刺激性食物多等等，導(dǎo)致胃部不適的情況增加。同時(shí)，年輕人會認(rèn)為自己身體較好，可以通過調(diào)整生活習(xí)慣改善胃部不適。需要提醒的是，長期忍耐是不可取的，必須了解胃不舒服的原因，科學(xué)應(yīng)對?！?/p>

關(guān)注胃脹腹脹等消化不良信號

“消化實(shí)際上是小腸當(dāng)中的消化酶和食物成比例的混合，消化酶不足，消化吸收效率低，就會導(dǎo)致胃脹腹脹等消化不良的發(fā)生?！标悇倭冀淌诮榻B道：“消化發(fā)生在小腸的近端，如果吃進(jìn)去的食物沒有完全消化，會導(dǎo)致遠(yuǎn)端腸道的一些問題，比如炎癥、腸黏膜損傷，腸道問題會引發(fā)全身性的健康問題，如營養(yǎng)不良，甚至損傷臟器。”

消化酶是人體自身可分泌的具有消化作用的蛋白質(zhì)，是人體幫助打開食物的鑰匙，能夠?qū)⑹澄镛D(zhuǎn)化為身體能夠吸收的營養(yǎng)物質(zhì)。常見的消化酶有胃蛋白酶，胰淀粉酶、胰脂肪酶、胰蛋白酶等。在參與消化的過程中，能夠?qū)⒌矸?、油炸食物、肉類等分解轉(zhuǎn)化為易于人體吸收的麥芽糖、葡萄糖、甘油、脂肪酸、短肽等營養(yǎng)物質(zhì)。

陳勝良教授強(qiáng)調(diào)：“消化酶是消化道執(zhí)行主要功能的一個(gè)重要角色，不可或缺，消化酶分泌不足或功能下降是消化不良癥狀產(chǎn)生的重要原因之一，任何年齡段都有可能發(fā)生。消化吸收效率降低除了胃脹這種表現(xiàn)，還有可能是放屁多、排氣多、打嗝多，大便稀爛等情況，以及不長肉、缺鐵性貧血、缺鈣等等，這些情況都需要補(bǔ)充消化酶。”

不讓胃腸道“裸奔” 專家分享保胃“秘訣”

對于日常如何養(yǎng)胃，郝建宇教授分享了自己的保胃“秘訣”：第一，吃讓自己覺得舒服的食物，但要適量；第二，規(guī)律飲食、規(guī)律作息，比如夜間人體消化酶分泌較少，這個(gè)時(shí)候就不應(yīng)該吃過多的食物，否則會導(dǎo)致消化吸收效率低；第三，在胃不舒服的時(shí)候合理用藥，不能排斥用藥，身體要穿衣御寒，胃腸道也要藥物來幫助緩解不適，不能“裸奔”。

報(bào)告顯示，應(yīng)對胃脹問題時(shí)，目前大部分人首選保健品，其次是消化類藥物。超過一半的人吃過益生菌，吃過消化酶制劑的不足2成。

“人體自身分泌的消化酶不足，消化不良時(shí)，需要補(bǔ)充消化酶制劑，并且最好和食物一起吃。”陳勝良教授補(bǔ)充道：“消化酶是按需補(bǔ)充，胃脹時(shí)補(bǔ)充了消化酶后，如果癥狀消失可以嘗試不吃或者減量，如果停止服用后又發(fā)生胃脹，一直吃消化酶也是沒有問題的。”

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