懶人必備：不用運(yùn)動(dòng)的健康減肥飲品推薦
之前分享過(guò)我的減重飲食，今天再來(lái)聊聊我日常喝的飲品——好哩燕麥麩皮水～

之前有姐妹問(wèn)我怎么減肥的，其實(shí)除了飲食，這個(gè)飲品也是我的秘密武器哦！之前斷碳水的時(shí)候，燕麥麩皮就是我的主食替代品，低卡又低GI，簡(jiǎn)直是腸道的小刷子～吃了油膩的東西來(lái)一杯，感覺(jué)瞬間清爽了不少。
基礎(chǔ)吃法：簡(jiǎn)單又有效

只需要2勺燕麥麩皮加熱水，沖泡攪拌30秒就好啦～燕麥麩皮遇水會(huì)膨脹，超級(jí)抗餓！早上喝一杯，健康又方便，簡(jiǎn)直是懶人的福音。
進(jìn)階吃法：自制燕麥牛奶

為了更健康，我還嘗試了進(jìn)階版——自制燕麥牛奶！只需要在基礎(chǔ)吃法的基礎(chǔ)上加點(diǎn)奶粉，低脂或者脫脂的都可以，熱量更低更健康。比起外賣的燕麥奶茶，這個(gè)自制版簡(jiǎn)直健康100倍！
日常小貼士：隨時(shí)隨地享受

早上喝：開(kāi)啟健康的一天
下午喝：治愈油膩的感覺(jué)
睡前喝：幫助清腸排便
小知識(shí)：燕麥麩皮和麥麩的區(qū)別

小時(shí)候家里喂豬用的是麥麩，我媽還問(wèn)我為什么現(xiàn)在吃豬食（燕麥麩皮）。哈哈，其實(shí)燕麥麩皮和麥麩是兩種不同的東西。燕麥麩皮是燕麥的皮，而麥麩是小麥的皮。所以大家不要搞混啦～

希望這些小分享能幫到大家，減肥不一定要運(yùn)動(dòng)哦！祝大家都能健康瘦身～比心??

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