隨著社會發(fā)展，青少年心理問題凸顯，不論是家長還是學校都應正確認識，積極應對。下面，一起了解存在青少年背后常見的五大隱形“殺手”，守護青少年心理健康。

一、強迫癥

強迫癥是一種通過儀式化行為來減輕內心焦慮的精神疾病，病患會產生揮之不去的想法，出現不得不做的行為。主要表現為強迫思維或強迫行為。強迫思維是指反復出現在患者腦海里的某些想法、沖動、情緒等，患者能認識到這些是不必要的，很想擺脫，但又擺脫不了，因而十分苦惱。

產生原因

1、青春期性問題是誘發(fā)青春期強迫癥的一個重要隱患，過度壓抑性欲望的話容易導致性幻想，甚至給精神帶來創(chuàng)傷和隱患，讓青春期強迫癥有發(fā)病的機會。

2、兒童時期的異常個性特征，兒童期如果存在缺乏生活情趣，平時存在愛鉆牛角尖、做事優(yōu)柔寡斷、膽小謹慎等個性，常會持續(xù)到他們的青春期，這些人也非常容易患強迫癥。

3、青春期受到了一些負面性生活事件的影響，也非常容易引發(fā)強迫癥。比如失去親人、父母離婚等，都是容易導致青春期強迫癥的負性生活事件。

4、遺傳因素：研究發(fā)現一些強迫癥患者的近親比較容易發(fā)病，如強迫癥患者父母所生的孩子發(fā)生本癥幾率為5～7%。

應對舉措

1.認知調整法。正確評價自己，既看到自己的優(yōu)勢，也要看到自己的不足；期望值不要定得太高，要正視現實，理想與現實之間的距離不要太大。

2.睡眠消除法。良好的、充足的睡眠可以消除大腦疲勞，換取充沛的精力和清醒的頭腦。充足的睡眠保持好心態(tài)前提，也是克服負面情緒行之有效的方法。

3.運動消除法。學習以腦力活動為主，而適當的運動是消除大腦疲勞的有效方法。因為運動可以消除一些緊張的化學物質，雖然使肌肉疲勞，但可以放松神經。

4.興趣消除法。人們在從事自己感興趣的事情的時候，整個身心都會投入進去，什么憂愁煩惱都會拋到九霄云外。因在緊張的學習之后，做一些感興趣的事情，可以遠離負面情緒。

5.情緒宣泄法。情緒宣泄是緩解壓力、保持心理平衡的重要手段。有些考試焦慮情緒是由于壞情緒的不斷積壓引起的，針對這種情況，可采用以下方法：親友聊天法、放聲哭笑法、書面釋放法、上網娛樂法。

二、體象煩惱

體象煩惱是一種性心理障礙，一般出現在青春發(fā)育期，此時青少年正處于生理與心理發(fā)生巨大變化的階段，通常很關注自己的容貌、體形、第二性征等方面的細微變化，往往因為對身體、相貌不滿而產生困惑、煩惱和自卑，這種個體由于對自我體像失望所引起的心理煩惱就是體像煩惱。

產生原因

1.存在體貌認知盲區(qū)。在青春發(fā)育期，部分青少年缺少對于體貌特征變化的正確認知，對于突如其來的變化，沒有心理準備，導致無法接受。

2.自信心不足，例如身高的體象障礙，青春期突然拔高身體的男孩，因在小伙伴中突然變得“鶴立雞群”會產生不自在的感覺，這樣的孩子常會躬背縮頸，使自己的身體顯得矮一點；而班上發(fā)育較遲的孩子，在同伴都長高的時候，對自己的短小身材會感到“自慚形穢”，導致自卑心理。

3.存在攀比心理，男孩更多地憂慮自己的身軀比起同齡人不夠高大，女孩則擔心自己的形體不夠優(yōu)美。隨著生理的變化，都漸漸開始注意自己的形象，其中不少青少年甚至由于過度注重容貌或生理上的差距而產生了嚴重的精神負擔。

應對舉措

1. 學會接納自己。人無完人，我們每個人的臉上、身體都有瑕疵，但正是因為每個人五官、體型的不同，構筑了我們的獨一無二，千人千面。鼻梁塌一點不要緊，我們笑起來依舊好看，單眼皮也沒有關系，同樣別具風味。

2. 提升自己的氣質。沒有人可以芳齡永駐，我們遲早會衰老，年輕時候希望擁有的，等年紀一大，似乎也會變得可有可無，與體貌相比，氣質才是最重要的，要學會欣賞自己的才華，這才是歲月帶不走的美好。

3. 正確看待健康。這里的健康，一方面是心理健康，另一方面就是身體健康。我們不要為了瘦而節(jié)食，不要為了白而天天敷面膜，我們有追求美的權利，但前提是不能以身體健康為代價。

三、社交恐懼癥

患社交恐懼癥的人，面對不熟悉的人講話、在眾人注視下運動或與異性交往時，往往會出現顯著的、持續(xù)存在的擔憂或恐懼，擔心自己將面臨窘境或恥辱。患者對所恐懼的環(huán)境一般采取回避行為，即使堅持下來也十分痛苦，經常會出現焦慮、多汗、面紅耳赤等癥狀。

產生原因

1、缺乏社交技巧?？赡芙o別人造成不好的印象，以致引起別人不好的反應，導致尷尬的處境。比如有的孩子，從小性格內向，而因為性格內向就不太愿意出去和別人過多的交往，導致以后再需要社交的時候就會產生恐懼心理。

2、自我貶低。有的人在社交過程中的行為其實是恰當的，但他們卻認為自己的表現不對，所以是他們對自己的評價不恰當，這就不可避免反復造成自我挫敗，最終導致見人就緊張害怕。

3、家庭原因。從小性格受到壓抑，或者是父母沒有教會他們社交的技能，或者是家庭搬遷過于頻繁。

應對舉措

1.保持有節(jié)奏的呼吸，很多社交恐懼癥的患者，當和別人進行交流的時候，都會出現呼吸急促的情況，所以，患者可以通過保持節(jié)奏的呼吸，來緩解心情的緊張，從而克服社交恐懼癥的發(fā)生。

2.手里握一件物品，會讓人產生安全感，要想克服社交恐懼癥，不妨可以通過手握東西來緩解，會有很大的幫助。

3.學會注視別人，很多患有社會恐懼癥的患者，在和別人進行溝通的時候，往往都會出現不由自主的躲避別人視線的情況，學會注視別人也是克服社交恐懼癥的好方法。

4.多看書籍，開拓視野，出現社交恐懼癥和內心缺乏自信有著非常密切的關系，多看一些書籍，可以開拓自己的視野，來提高自己的自信心，來克服社交恐懼癥。

四、學習障礙

學習障礙是指智力正常，但因學習能力落后而導致成績低下的現象。研究表明，大約有5%—10%的在校生屬于學習障礙兒童。學習障礙是由若干不同類型所構成的，包括書寫障礙、閱讀障礙數學障礙(又叫非語言學習障礙)。

產生原因

1.臨床觀察及流行病學研究發(fā)現該病有遺傳性，閱讀困難有家族傾向。研究學者發(fā)現，第23對性染色體異常會導致青少年出現書寫能力、認知能力、閱讀能力發(fā)展遲緩。

2.病理性因素，目前以大腦皮質功能失調為主要病理原因，主要有三種：大腦腦病變、大腦功能偏側化和前庭功能失調。

3.不利的環(huán)境教育因素對易感素質兒童的影響。父母保護過度或家庭環(huán)境限制，會剝奪兒童學習的機會，另外，與父母的關系不當，如長期的分離或與大人的互動機會過少，也可能造成學習障礙。

應對舉措

1、心理治療，尤其是做智力測驗以及神經心理缺陷檢查。可以考慮認知行為療法、人本主義療法、沙盤療法等，讓孩子能夠解決學習障礙中的心理障礙或問題。

2、注意個性化學習教育，有針對性的給孩子正性強化獎勵，比如可以在孩子學習過程中多一些言語安慰，當孩子能夠完成學習任務時，可以適當給予小獎勵。同時也可以將孩子的學習目標定得相對容易一些，先易后難、循序漸進的讓孩子完成學習任務，這樣孩子才能夠積累成功的經驗。

3、適當做閱讀、言語交流訓練，讓父母與孩子多一些陪伴、交流、支持，這樣才能夠讓孩子更加有信心克服學習障礙。

五、抑郁癥

青少年抑郁癥是一種常見的疾病，其發(fā)病率是比較高的，不少青少年患有不同癥狀的抑郁癥，沒有意識到它，因此不能得到及時的幫助，嚴重的甚至造成不可挽回的結果，很令人痛心。

產生原因

1.遺傳因素。比如性格天生內向，為人孤僻、不善言辭，處事固執(zhí)、偏執(zhí)等。

2.家庭因素。良好的家庭環(huán)境有利于青少年身心健康成長。家庭環(huán)境缺失，青少年成長階段遇到的煩惱、困難等無法得到排解，容易引發(fā)抑郁癥等相關心理疾病。

3.社會心理因素。青少年屬于社會中的弱勢群體，容易受到社會壓力、應激事件等多種因素的困擾。校園生活以及社會生活中形成的壓力不能及時疏導，相關事件刺激不能及時排解，都能促使抑郁性癥狀的出現，導致心理及精神方面的疾病。

4.其他因素。近年來對抑郁癥的研究發(fā)現，抑郁癥與焦慮、消化系統疾病等心理或生理疾病存在交互影響關系。具體作用機制尚處在研究階段，需繼續(xù)探索加以論證。

應對舉措

1.掌握必要的溝通技能。青少年掌握必要的溝通技能有助于更好地適應社會生活。良好的交際能力能夠培養(yǎng)青少年思維邏輯的形成、提升自信心、激發(fā)內在潛能、促進心理健康、防止因內心因無法得到表達而產生抑郁癥狀。

2.養(yǎng)成健康的生活習慣。健康的飲食營養(yǎng)均衡有助于提升青少年免疫力及身體素質，遠離日常疾病困擾，避免心理負擔加重引起其他癥狀。規(guī)律的作息有助于提升睡眠質量保持日常參加活動積極的心態(tài)。

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