鏡子

隨著冬天的到來的，家長給孩子的水果開始停供，畢竟水果多半屬于性涼的食物，孩子多吃的確可能會對孩子的脾胃帶來傷害?？伤灿泻芏鄡?yōu)質的營養(yǎng)可以提供給孩子。所以，當家長的一定要注意適當的提供。

吃好了孩子的身體才不會缺乏身體發(fā)育必需的維生素。才能在確保皮膚健康的情況下更加的滋潤，增強抵抗力。下面就是一份冬天里可吃不可吃的水果清單。掌握了，孩子會更健康。

一、不吃

1、不吃反季節(jié)的水果

不應該在冬天長出來的水果，比如西瓜、草莓等等，如此冬天的市場有賣，那就是反季水果，不吃也罷。他們可都是少了日月精華，反而是用激素等一些催熟手段養(yǎng)大的。這些物質一旦被孩子身體吸收，就會導致孩子身體發(fā)育的異樣，所以，一定要謹慎給孩子選擇冬天的水果。反季水果最好一個都不吃。

2、不吃農藥超標的水果

當然了，不告訴，我們也不會故意去選擇那些有農藥殘留的水果，也正因為如此，我們才要學會選擇，比如草莓，他的農藥殘留就是相當值得注意的，在美國環(huán)保組織的統計中，我國的草莓連續(xù)登上耪首，看看，這草莓我們在購買時是不是都會猶豫一下了，當然了，夏天吃草莓也是躲不過去的事，但一定要多多清洗，注意浸泡盡可能的去除果面上的殘留。

3、不吃容易上火的食物

桂圓、榴蓮都是可能會導致孩子上火的水果，另外還有橘子，對就是橘子，好多人覺得橘子補維C，的確是這樣的，但同時，橘子吃多了也會讓孩子上火，細心地觀察一下，秋冬季節(jié)常吃橘子的額孩子多半會口角長包，這就是孩子上火了。也說明孩子橘子吃多了。

4、不吃冷藏的水果

水果大多性寒，如果恰好還是從冰箱的冷藏里拿出來的，倒是保持了新鮮的程度，但其寒性也會入侵孩子的身體，導致孩子脾胃的傷害。

二、三吃

1、多吃橙子

和橘子相比，橙子更相對溫和，不容易導致上火，維生素C的含量也相對豐富。不但皮薄而且果汁也多，無論是生吃還是煮茶飲都是相當合適的，孩子也喜歡。

2、多吃蘋果

蘋果絕對是百果之王，豐富的膳食纖維還能促進腸胃的蠕動，讓孩子的便便通暢，所以，冬天多吃蘋果有利無害。

3、多吃梨

鴨梨最大的優(yōu)勢在于清肺潤肺，而冬季也好秋天也罷都是會導致我們上火的季節(jié)，適當的給孩子吃些鴨梨可以幫助孩子減少感冒或者上呼吸道類疾病的發(fā)生。

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