夏末的海 來自武當康復網(wǎng) 02:49

正常情況下，脊柱能夠承受內(nèi)在及外在的各種負荷，維持脊柱各個部分之間相對穩(wěn)定。脊柱的這種穩(wěn)定性依賴于正常的神經(jīng)肌肉控制。當局部的穩(wěn)定肌肉失活，出現(xiàn)異常的神經(jīng)肌肉控制模式，則出現(xiàn)頸腰部的疾病。

懸吊訓練系統(tǒng)（SET）可以通過核心肌群激活能力測試，檢測出深層肌群是否處于激活狀態(tài)，同時檢測出全身運動鏈上的薄弱環(huán)節(jié)，從而發(fā)現(xiàn)肌肉骨骼系統(tǒng)慢性痛癥的病因，并通過針對性的、循序漸進式的訓練方法，有效激活深層的核心肌群，針對性訓練核心肌群，改善異常的神經(jīng)肌肉控制模式，從而從根本上解決疼痛問題。

穩(wěn)定是運動和功能的先決條件

核心肌群訓練主要就是訓練頸腰部穩(wěn)定肌群。激活這些“休眠”或失活的肌肉，改善神經(jīng)肌肉協(xié)調(diào)能力，恢復其正常功能。有利于提高脊柱和骨盆的穩(wěn)定性，保護健康的脊椎。

核心力量訓練對頸椎病、腰肌勞損、腰椎間盤膨出、突出、滑脫等康復方面具有非常顯著的效果，能夠有效緩解豎脊肌、多裂肌等肌肉的活性下降所致的頸腰痛。有效提高這些部位肌肉力量，增強肌肉彈性，提高脊柱和骨盆的穩(wěn)定性，有效地降低腰椎受傷概率。

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