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低碳水飲食必備：0碳水奶推薦

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月21日 00:05

低碳水飲食必備：0碳水奶推薦！
?最近開(kāi)始低碳水飲食，所以盡量避免吃碳水化合物。??但是很多人在進(jìn)行低碳水飲食時(shí)容易陷入一個(gè)誤區(qū)，那就是喝牛奶！牛奶中含有大量的乳糖，這也是為什么有些人進(jìn)行生酮飲食一段時(shí)間后卻沒(méi)有減脂。

?今天給大家推薦一個(gè)超級(jí)好喝的0碳水低卡奶，是bluediamond的杏仁奶，價(jià)格大約在44元左右1L裝，記得選擇無(wú)糖的哦！其實(shí)英國(guó)、歐洲還有一個(gè)叫alpro的牌子，但這個(gè)在國(guó)內(nèi)比較難買(mǎi)。

?廢話(huà)不多說(shuō)，咱們來(lái)直接看成分，100ml只有13kcal，熱量非常低，碳水化合物為0.2g，四舍五入等于0。如果不愛(ài)杏仁的味道，可以選擇香草味的無(wú)糖杏仁奶。此外還有椰子味、原味、堅(jiān)果味的無(wú)糖杏仁奶~個(gè)人最?lèi)?ài)椰子和原味的。香草味的適合加在咖啡里面，直接喝有的小仙女可能無(wú)法接受。

?因?yàn)檫@個(gè)沒(méi)有乳糖，所以也是乳糖不耐受朋友們的福音！我個(gè)人對(duì)牛奶稍微有些過(guò)敏，所以現(xiàn)在都用這個(gè)替代加在咖啡里??、smoothie里，完全?負(fù)擔(dān)！