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數字健康是一個方便但被忽視的功能 Android 智能手機。 您可以使用 Digital Wellbeing Android 減少手機上的干擾并提高工作效率。 作為 Google 解釋說，該功能可幫助您管理和了解您如何使用技術并養(yǎng)成更好的習慣。 它還允許您設置家長控制，以便您可以監(jiān)控和控制孩子的屏幕時間。 本指南詳細解釋了它的所有功能。 讓我們學習如何使用數字健康功能 Android 電話。

什么是數字健康儀表板

Digital Wellbeing Dashboard 顯示您使用智能手機所花費的時間、最常使用的應用程序以及手機解鎖的頻率。 它會跟蹤您在手機上的所有活動，包括您收到的通知。 此外，它還提供了一系列工具來幫助您使用智能手機保持專注和高效。

以下是您訪問儀表板和查看屏幕時間數據的方法。

1. 打開 設置 應用程序。

2. 向下滾動并打開 數字健康和家長控制。

您可以在圓形圖中查看今天的屏幕時間，包括最常用的應用程序。 點擊儀表盤 查看前幾天的詳細屏幕時間欄。

如何設置應用程序的屏幕時間限制

如果您覺得某些應用占用了太多時間，您可以設置每日限制。 以下是執(zhí)行此操作的步驟。

1. 發(fā)射 設置 然后去 數字健康和家長控制。

2. 輕敲 儀表板.

3. 選擇一個應用程序。

4. 輕敲 應用定時器 并設置小時和分鐘。

5. 輕敲 好的 設置限制。

當達到應用程序限制時，將阻止使用該應用程序。 您可以使用相同的設置取消限制或允許更多時間。

如何設置網站的屏幕時間限制

如果您傾向于在某些網站上花費大量時間，則可以在 Digital Wellbeing 中為它們設置時間限制。

1. 訪問相同 數字健康和家長控制 設置。

2. 去 儀表板。

3. 向下滾動到您使用的瀏覽器。

4. 輕敲 顯示您訪問過的網站。

5. 輕敲 展示 在彈出窗口中。

6. 選擇一個網站并設置小時和分鐘。

期限屆滿后，該網站將被封鎖。 您可以訪問相同的設置以允許更多時間或刪除限制。

如何在數字健康中使用焦點模式

在處理重要事情時，您不希望被應用程序及其通知分心。 幸運的是，專注模式可以幫助您解決這個問題。 為了 example，如果某些社交媒體應用程序打斷了您的工作，您可以在需要時暫停這些應用程序及其通知一段時間。 以下是啟用焦點模式的步驟。

1. 數字健康和家長控制設置。

2. 輕敲 對焦模式.

3. 選擇分散您注意力的應用程序。

1. 選擇 設定時間表 在頂部。

2. 根據需要設置日期和時間并點擊 放.

與其設定時間表，不如選擇 立即開啟 如果您希望此模式立即開始運行。 當焦點模式打開時，您選擇的應用程序會變成灰色，阻止訪問。

您還可以在“快速設置”面板中添加此模式以加快訪問速度。 為此，請點擊右上角的三點菜單并選擇 添加快速設置快捷方式.

如何使用就寢模式

就寢模式會將您的手機屏幕變成黑色和白色，并在您躺在床上時將其靜音。 以下是如何在手機上使用它。

1. 打開 數字健康和家長控制 設置。

2. 輕敲 就寢模式。

3. 輕敲 根據時間表。

4. 根據需要設置時間和日期。

或者，您可以選擇 睡前充電時 如果您希望它僅在您的手機在晚上充電時運行。 此外，您可以自定義此功能，不讓您的手機變成黑白屏幕或靜音。

輕敲 定制 在相同的就寢模式設置中 把關掉 請勿打擾 和 灰階.

如何為您的孩子設置家長控制

如果您的孩子最近在智能手機上花費過多時間，您可以在您的 Digital Wellbeing 中設置家長控制 Android. 它將允許您監(jiān)控他們的屏幕時間并控制他們最常使用的應用程序和服務。

1. 打開 數字健康和家長控制 設置。

2. 輕敲 設置家長控制 在屏幕底部。

3. 輕敲 開始 在下一步中。

4. 選擇 家長 從選項中，然后點擊 獲取家庭鏈接.

您將被重定向到 Play 商店進行下載 Google 家庭鏈接。 下載并安裝它，然后在相同的家長控制設置中按照屏幕上的說明進行操作。

如何在應用列表中顯示數字健康應用

將 Digital Wellbeing 應用程序添加到您的應用程序列表后，您只需輕點幾下即可訪問儀表板。

1. 打開一樣 數字健康和家長控制 設置。

2. 向下滾動并打開 在應用列表中顯示圖標.

Digital Wellbeing 應用程序可以在應用程序抽屜/列表中找到，您甚至可以稍后將其添加到主屏幕。

如何禁用數字健康儀表板

如果您不希望 Digital Wellbeing Dashboard 跨應用程序和網站跟蹤您，您可以禁用它。 以下是您如何使用 Digital Wellbeing 管理您的數據。

1. 發(fā)射 數字健康和家長控制 設置.

2. 點擊右上角的三點菜單。

3. 輕敲 管理您的數據.

1. 關 日常設備使用情況.

2. 打 在設置中關閉 確認這一點。

關閉它后，請確保您的所有數字健康數據將在 24 小時內擦除。 如果您重新打開它，儀表板將僅顯示設備存儲中最近十天的數據。

數字健康工具旨在幫助您掌控您的數字生活并掌握您的技術使用情況。 Google 正在研究一個 數字健康小部件 這將在您的主屏幕上顯示屏幕時間和最常用的應用程序。 你花太多時間在你的 iPhone？ 查看管理屏幕時間的 12 個最佳技巧 iPhone.