7天瘦8斤的減肥食譜，快來試試吧！
大家好，今天給大家分享一個超級有效的減肥食譜，親測有效哦！我之前可是116斤的大胖子，現(xiàn)在只有93斤，瘦了將近13斤，只用了半個月的時間。最棒的是，我?guī)缀鯖]有怎么運動，就是盡量站著不坐著，坐著不躺著，輕松又健康。

? 早餐選擇：
全麥面包2-3片 + 一袋脂跑跑輕食咔嗖餅
一小碗黑米粥 + 一袋脂跑跑輕食咔嗖餅
一小碗粥 + 一袋脂跑跑輕食咔嗖餅
一杯牛奶 + 一袋脂跑跑輕食咔嗖餅
一小碗無糖燕麥粥 + 一袋脂跑跑輕食咔嗖餅
一杯牛奶 + 一個煮雞蛋 + 一袋脂跑跑輕食咔嗖餅
一個 + 一個煮雞蛋 + 一袋脂跑跑輕食咔嗖餅

? 午餐選擇：
鯽魚蘿卜湯 + 一個雞蛋 + 一袋脂跑跑輕食咔嗖餅
小份冬瓜湯 + 涼拌西蘭花 + 一袋脂跑跑輕食咔嗖餅
小蔥拌豆腐 + 一份芹菜 + 一袋脂跑跑輕食咔嗖餅
一小碟牛肉 + 一個 + 一袋脂跑跑輕食咔嗖餅
芹菜炒雞胸肉 + 一份西紅柿湯 + 一袋脂跑跑輕食咔嗖餅
一小份雞肉 + 一小份胡蘿卜 + 涼拌芹菜 + 一袋脂跑跑輕食咔嗖餅
一份燒海魚 + 蘑菇炒青菜 + 一袋脂跑跑輕食咔嗖餅

? 晚餐選擇：
一小份牛肉 + 一碗涼拌海帶絲 + 一袋脂跑跑輕食咔嗖餅
生拌茄泥 + 一個蘋果 + 一袋脂跑跑輕食咔嗖餅
一個雞蛋 + 一根 + 一袋脂跑跑輕食咔嗖餅
小碗紫菜湯 + 小份小蔥拌豆腐 + 一袋脂跑跑輕食咔嗖餅
適量水煮蝦 + 小份涼拌三絲 + 一袋脂跑跑輕食咔嗖餅
蒜拌海帶絲 + 一根生黃瓜 + 一袋脂跑跑輕食咔嗖餅

小貼士：
每天喝至少8杯水，不僅利尿還能促進新陳代謝哦~
我一般都是隨機搭配，有時候中午不想吃餅干，就會換成大米或者饅頭。
很多人都是根據(jù)這個食譜瘦下來的，我有個朋友吃了這個餅干一個晚上就瘦了4斤，然后瘋狂安利給我們，結(jié)果我們好多朋友都瘦了，其中一個三天就瘦了6.5斤！

想減肥的小伙伴們，趕緊試試這個食譜吧，絕對不會讓你失望的！

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