輕食一般比較適合減肥人群、血壓偏高者、血糖偏高者、血脂偏高者、心血管疾病患者等人群，但是需要適量食用。

1、減肥人群：輕食一般能夠控制脂肪和熱量的攝入，在減肥期間適當吃輕食，有利于控制體重，達到減肥的目的。

2、血壓偏高者：血壓偏高的人群在平時建議吃低熱量、低脂肪的食物。適當吃輕食有利于血壓的控制。

3、血糖偏高者：如果本身血糖偏高，需要控制血糖，而輕食的含糖量較少，有利于血糖的控制。

4、血脂偏高者：輕食中低脂肪、高纖維的食物較多，血脂偏高的人群食用以后，能夠防止疾病反復發(fā)作。

5、心血管疾病患者：患病后需要注意飲食清淡，對飲食有特定的要求?；加行难芗膊〉幕颊撸梢赃m當食用輕食，預防疾病發(fā)作。

平時要養(yǎng)成良好的飲食習慣，吃東西時要細嚼慢咽，避免暴飲暴食，還要注意營養(yǎng)均衡，多吃新鮮的蔬菜和水果。

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