核心提示：其實香蕉這種食物如果少吃的話，對減肥還是會有一定幫助的，但是香蕉起不到減肥的主要功效，香蕉如果吃得過多還會給減肥帶來負擔，主要因為香蕉中的含糖量比較高，不過香蕉中含有一種腸道活性酶，可以將糖分稀釋掉一部分，這些被稀釋掉的糖分會通過新代謝被排出去，不會被身體吸收掉。所以香蕉少吃，對減肥有幫助，而且吃香蕉還能潤腸通便，如果在早晨吃早飯的時候吃一根香蕉，或者在晚上吃晚飯的時候吃一根香蕉，那么對于排除宿便會有一定的好處。

現(xiàn)在有很多年輕人減肥的時候，想要通過一些食物來達到減肥的效果，因為不吃東西實在是一件讓人難以忍受的事情，而吃高熱量的食物，又擔心會使自己長肉肉，所以就想要尋求一些利熱量，但是好吃還能對減肥有幫助的食物，那么今天就來帶大家了解一下香蕉有減肥效果嗎？

香蕉有減肥效果嗎？其實香蕉這種食物如果少吃的話，對減肥還是會有一定幫助的，但是香蕉起不到減肥的主要功效，香蕉如果吃得過多還會給減肥帶來負擔，主要因為香蕉中的含糖量比較高，不過香蕉中含有一種腸道活性酶，可以將糖分稀釋掉一部分，這些被稀釋掉的糖分會通過新代謝被排出去，不會被身體吸收掉。所以香蕉少吃，對減肥有幫助，而且吃香蕉還能潤腸通便，如果在早晨吃早飯的時候吃一根香蕉，或者在晚上吃晚飯的時候吃一根香蕉，那么對于排除宿便會有一定的好處。

除了可以吃香蕉減肥之外，其他的一些水果減肥的效果會更好，例如火龍果，雪蓮果，人參果還有獼猴桃，這些水果的減肥功效要比香蕉好很多，主要這些水果并沒有過高的含糖量，而且還有水分比較充足，充足的水分在促進新陳代謝的時候，會在排尿和排汗的過程當中帶走一部分脂肪。

除了要在飲食上吃一些對減肥有幫助的食物之外，還要控制熱量的攝入，肥肉油炸食品和甜食都盡量不要吃，而且在水果當中榴蓮是減肥人群，不可以吃的，榴蓮沒有任何的減肥功效，而且還有蛋白質(zhì)，糖分和脂肪都特別的高，吃了之后容易導(dǎo)致脂肪堆積。

看了上面的介紹，相信大家們都明白了，香蕉有減肥效果嗎？希望所有需要減肥的朋友，都能對香蕉這種食物有一個正確的認知，在減肥期間可以多吃蔬菜，吃蔬菜的時候一定要將蔬菜做熟，否則生冷寒涼的食物也容易導(dǎo)致腹瀉。

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