追求美麗是人之常情，對(duì)于女性來說，更是如此，為了美和健康，女性會(huì)選擇護(hù)理，乳房也是女性評(píng)判美的一項(xiàng)標(biāo)準(zhǔn)，媽媽在哺乳期的時(shí)候由于哺乳姿勢(shì)不正確或者寶寶吸允用力等都會(huì)造成乳房的走形。那么怎么選擇產(chǎn)后胸部護(hù)理呢？一起看看吧。

怎么選擇產(chǎn)后胸部護(hù)理？

　　1產(chǎn)后切忌配戴不合適的胸罩，或干脆不配戴胸罩。選擇合適的胸罩是保護(hù)雙乳的必要措施，切不可掉以輕心。配戴胸罩不可有壓抑感，即乳罩不可太小、應(yīng)選擇能覆蓋住乳房所有外沿的型號(hào)為宜。乳房的肩帶不宜太松或太緊，其材料應(yīng)是可少許松緊的松緊帶，每天要有一定的調(diào)節(jié)時(shí)間，夜間就寢時(shí)應(yīng)該把胸罩取下，使乳房和胸、背部肌肉放松，有利于局部血液循環(huán)。

　　2產(chǎn)后乳房的清潔十分重要，長(zhǎng)時(shí)期不潔凈會(huì)引起麻煩。因此，必須經(jīng)常清潔乳房。哺乳期是乳腺功能的旺盛時(shí)期。這個(gè)時(shí)期最常見的乳房疾病是感染和發(fā)炎，要注意乳房的清潔衛(wèi)生。每次喂養(yǎng)前，要把乳頭、乳暈清潔干凈。

　　3適當(dāng)做些豐乳操，輕輕按摩可使乳房豐滿。做豐乳操是實(shí)施乳房鍛煉的措施之一，這對(duì)于乳房組織已基本健全的女性是非常重要的。實(shí)際上鍛煉的本身并不能使乳房增大，因?yàn)槿榉績(jī)?nèi)并無肌肉。鍛煉的目的是使乳房下胸肌增長(zhǎng)，胸肌的增大會(huì)使乳房突出，看起來乳房就大了。

　　4產(chǎn)后因哺乳乳房產(chǎn)生大量乳汁，此時(shí)如受外力擠壓會(huì)造成組織挫傷，還可以改變外部形狀。當(dāng)乳汁充盈時(shí)受到擠壓還可造成乳腺炎的發(fā)生。要避免擠壓乳房首先得保持正確的睡姿，產(chǎn)后新媽媽最好以仰臥為主，盡量不要長(zhǎng)期朝一個(gè)方向側(cè)臥，以防止擠壓乳房，引起雙側(cè)乳房發(fā)育不平衡。

　　疏通 給健康加份“保險(xiǎn)”

　　“產(chǎn)后媽媽”乳房出現(xiàn)變形、病變主要是因?yàn)榇蚧啬提?、停止哺乳等原因，如果媽媽們能在斷奶?個(gè)月及時(shí)到專業(yè)機(jī)構(gòu)進(jìn)行乳房疏通，就完全可以避免這種狀況，還會(huì)有事半功倍的效果。乳房疏通被稱為“綠色健胸”。乳房疏通原理是通過有氧運(yùn)動(dòng)達(dá)到深層疏通，既可以避免乳汁留在腺管內(nèi)可能造成的堵塞、感染等病變，又可以使乳房恢復(fù)到之前的形狀，還可以修護(hù)子宮、卵巢等。

　　此外，女性在懷孕前，也應(yīng)該做乳房疏通，這樣可以防止將來生育后因乳腺堵塞而不能哺乳，給自己和寶寶的健康加一份“保險(xiǎn)”。

　　喂奶 使乳房“再發(fā)育”

　　不少媽媽都認(rèn)為，哺乳是導(dǎo)致乳房下垂、松弛的主要原因。但專家指出，母乳喂養(yǎng)不會(huì)影響乳房原貌，而且如果按照醫(yī)生指導(dǎo)哺乳，母親的乳房在哺乳期后還會(huì)變得更加豐滿、結(jié)實(shí)。

　　哺乳過程中，嬰兒吸吮乳頭的動(dòng)作會(huì)不斷刺激母親乳房?jī)?nèi)分泌乳汁的乳腺組織，乳腺組織接受外界刺激越多就越發(fā)達(dá)，這與肌肉運(yùn)動(dòng)越多便越結(jié)實(shí)的道理一樣。因此，堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)的母親在哺乳期后，乳房會(huì)變得更大、更堅(jiān)挺，而并非松弛、下垂。即使個(gè)別母親在孩子斷奶后出現(xiàn)上述情況，通過體操健胸等手段，乳房也完全可以恢復(fù)。

　　在去專業(yè)機(jī)構(gòu)健胸的同時(shí)，“產(chǎn)后媽媽”還可以在家配合做一些簡(jiǎn)單的擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，幫助鍛煉胸部肌肉。不過，健胸運(yùn)動(dòng)不是一日之功，需要長(zhǎng)期堅(jiān)持才能使乳房看上去更堅(jiān)挺、結(jié)實(shí)和豐滿。當(dāng)然，如果能做一些專門的產(chǎn)后恢復(fù)操則更好。

產(chǎn)后文胸怎樣選擇

　　產(chǎn)后約1個(gè)月，乳房會(huì)漸漸回至懷孕7個(gè)月時(shí)的大小，由于乳腺間的脂肪逐漸減少，會(huì)使胸部出現(xiàn)下垂的情況，而選擇合適的文胸可以令身型更容易恢復(fù)哦。

　　1、必須大小合適

　　產(chǎn)后媽媽乳房比少女時(shí)期更為嬌弱，如果不注意保養(yǎng)，極易出現(xiàn)胸下垂。為避免因佩戴不合適的文胸導(dǎo)致乳房下垂，在購買文胸時(shí)盡量選緊貼皮膚的文胸。

　　2、盡量帶有鋼圈

　　產(chǎn)后，為防止乳房下垂或外擴(kuò)，媽媽最好穿“支撐力好”的文胸，如帶鋼圈的文胸。另外，媽媽在喂奶時(shí)也要穿文胸，因?yàn)槲男乜山o予胸部足夠的支撐力。

　　3、干爽舒適易清洗

　　媽媽分娩后乳頭會(huì)變得敏感，容易分泌出乳汁，在這種情況下，媽媽最好選擇干爽舒適又容易清洗的文胸，因?yàn)檫@樣既能保持乳頭與胸部干爽透氣，又能讓殘留的在文胸上乳汁盡快被清洗掉。

　　4、單手脫穿更方便

　　媽媽在哺乳時(shí)需要一手環(huán)抱寶寶，為使喂奶方便，媽媽最好購買單手穿脫容易的哺乳文胸。

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