冬天運(yùn)動減肥的五大好處

冬天天氣寒冷，吃的食物較多，很容易長胖，人們穿的油多，不易察覺，但是當(dāng)天氣漸漸變暖時，看到肚子上的贅肉，又會后悔莫及，所以我們在冬天的時候就要加強(qiáng)鍛煉，減肥，那你知道冬天運(yùn)動減肥有哪些好處嗎？跟著小編來看看吧！

　　冬天天氣寒冷，吃的食物較多，很容易長胖，人們穿的油多，不易察覺，但是當(dāng)天氣漸漸變暖時，看到肚子上的贅肉，又會后悔莫及，所以我們在冬天的時候就要加強(qiáng)鍛煉，減肥，那你知道冬天運(yùn)動減肥有哪些好處嗎？跟著小編來看看吧！
　　1、冬天運(yùn)動可強(qiáng)化心臟
　　寒冷的天氣也使心臟在分配整個身體的血液時要負(fù)載更多。為了對抗心臟問題，以管理額外的壓力，這個過程可能會加劇疾病或傷害。但隨著心血管耐力的定期鍛煉，可以使心肌功能變強(qiáng)，即使是在這樣寒冷的天氣，準(zhǔn)備在未來更加艱苦的訓(xùn)練——更不用說在生活中的其他非運(yùn)動應(yīng)力。
　　2、冬天運(yùn)動可增強(qiáng)抗寒能力
　　堅(jiān)持冬天運(yùn)動的人，抗寒能力會比一般人強(qiáng)。因?yàn)槿嗽诤洵h(huán)境中鍛煉，能提高大腦皮層的興奮性，并促使其對體內(nèi)各器官、系統(tǒng)加緊進(jìn)行協(xié)調(diào)，增強(qiáng)中樞神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)體溫的功能，使體內(nèi)產(chǎn)熱和散熱達(dá)到平衡，從而使身體適應(yīng)寒冷天氣。
　　3、冬天運(yùn)動可消除疲勞
　　冬天運(yùn)動可以加快血液循環(huán)，增加大腦氧氣的供應(yīng)量，增強(qiáng)血管的彈性。這能消除大腦因長期工作帶來的疲勞感，還能增強(qiáng)記憶力，提高學(xué)習(xí)、工作效率。

　　4、冬天運(yùn)動可增強(qiáng)抵抗力
　　冬天運(yùn)動可以加快機(jī)體的新陳代謝，機(jī)體受寒冷刺激，會使血液中抵抗疾病的抗體增多，身體對疾病的抵抗力也會隨之增強(qiáng)。所以堅(jiān)持冬天鍛煉的人患感冒、支氣管炎和肺炎等疾病的幾率也大大減小。
　　5、冬天運(yùn)動可預(yù)防骨質(zhì)疏松
　　冬天進(jìn)行戶外運(yùn)動，可以充分享受陽光。日光中的紫外線被人體吸收后能將血液中的膽固醇轉(zhuǎn)化為維生素D，并能促進(jìn)身體對鈣的吸收。中老人堅(jiān)持進(jìn)行鍛煉，可以有效預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。

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