近日，北方一些地方迎來入冬以來的第一場雪。雨雪天氣雖能凈化空氣，但也給出行帶來不便?！懊磕甑挠暄┨鞖舛际鞘罩瓮鈧〉母甙l(fā)期，意外摔傷病人會明顯增多。除了少數(shù)騎車滑倒摔傷的青年人外，大部分都是中老年人，且以腕關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)周圍組織及關(guān)節(jié)本身的拉傷、骨折為主?！焙颖笔?nèi)丘縣中醫(yī)院骨傷科主任李玉剛介紹，如果摔倒后出現(xiàn)疼痛、腫脹、不能行走的情況，不要強(qiáng)行移動(dòng)或自行處理，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診，避免造成更為嚴(yán)重的損傷。

　　摔倒后不要馬上起 應(yīng)先做自查

　　下雪天，石女士和往常一樣騎著電動(dòng)車去上班，結(jié)果路面薄雪濕滑，電動(dòng)車打滑，石女士摔倒后強(qiáng)忍著疼痛到醫(yī)院，接受檢查后，被診斷為右橈骨骨折。

　　跌倒后如何將身體損害降到最低？李玉剛說，摔倒后，一定不要著急站起來，也別用力按揉，應(yīng)原地感覺一下自己的傷情，如果意識清醒并且傷勢不重，自己便可起來慢慢活動(dòng)。如果感到活動(dòng)困難，這時(shí)就應(yīng)求助路人或是撥打急救電話。一般大腿和手腕骨折較輕的，還能勉強(qiáng)活動(dòng)；如果腰疼，千萬不要隨意亂動(dòng)，因?yàn)檠倒钦酆笕绻S意活動(dòng)，很可能造成關(guān)節(jié)脫位，嚴(yán)重時(shí)下肢可能癱瘓。此時(shí)應(yīng)該盡快呼救，也不宜隨意背抱傷者，而是要用硬板將傷者抬到醫(yī)院，最好撥打醫(yī)院急救電話由專業(yè)醫(yī)護(hù)人員救助。

　　滑倒時(shí)著地的那一瞬間，力量是非常大的，而且這種力量會傳導(dǎo)到肩關(guān)節(jié)，導(dǎo)致腕關(guān)節(jié)和肩關(guān)節(jié)骨折。另外，屁股向后坐也是常見的摔倒姿勢。對于年紀(jì)大一點(diǎn)的人來說，會引起腰椎粉碎性骨折和骶尾骨骨折。

　　如果能在摔倒時(shí)迅速做出正確反應(yīng)，可大大減少骨折傷勢。摔倒時(shí)，正確的做法有兩個(gè)：

　　順勢滑 雙手收回或平伸，順著力量向前滑，順勢向前滑。

　　縮團(tuán)滾 雙手護(hù)住頭面部，縮團(tuán)，順著力量向前或向后、向左、向右滾。用身體整個(gè)側(cè)面來著地，增加受力面積，減輕摔傷的程度，盡量不要用手直接來支撐地面。

　　預(yù)防跌倒 最好還是“家里蹲”

　　下雪后路面濕滑，老年人往往因骨質(zhì)疏松，平衡性、協(xié)調(diào)性、反應(yīng)性都比較差，容易滑倒，滑倒后反應(yīng)慢而摔得較重，大多會造成骨折等嚴(yán)重后果，因此老年人下雪天盡量避免單獨(dú)出門。如需外出，最好穿防滑性能較好的鞋，鞋底不宜硬，如防滑鞋或旅游鞋，腳底要踩實(shí)踩穩(wěn)，宜拄拐而行。此外，要注意避開結(jié)冰道路，走路速度不要太快、步伐不要太大，盡量不要讓自身重心有過大的移動(dòng)和起伏。走路時(shí)切忌提重物、雙手插兜、東張西望。

　　氣溫猛降 謹(jǐn)防其他意外發(fā)生

　　雨雪天，除了防止不慎滑倒受傷增多外，日常做好冬日常見病防護(hù)更為重要。

　　防止心腦血管疾病發(fā)作 氣溫陡降，冠狀動(dòng)脈在寒冷的刺激下易痙攣收縮。因此，心腦血管疾病患者一定要注意加強(qiáng)防護(hù)，及時(shí)服藥；切忌勞累，注意保暖，避免情緒激動(dòng)；平時(shí)要低鹽、低熱量飲食。

　　防止感染呼吸道疾病 冬季是呼吸道疾病的高發(fā)季節(jié)，抵抗力相對較低的兒童、老年人、慢性病患者應(yīng)該適當(dāng)減少在戶外活動(dòng)時(shí)間，注意防寒保暖；室內(nèi)保持經(jīng)常通風(fēng)。

　　防止不當(dāng)?shù)挠绞?喜歡時(shí)尚的年輕人在出入室內(nèi)外溫差較大的環(huán)境時(shí)，必須注意及時(shí)添減衣物。下雪天，不能為追求時(shí)尚，露腿或穿著單薄。取暖時(shí)要注意預(yù)防燙傷，特別是用熱水袋或取暖器等給老人或嬰兒取暖時(shí)。

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