每到冬天身上穿著厚厚的衣服，很多人都懶的動彈，每天大吃大喝不知不覺又長出一身肥肉。而溫度低又造成人體的脂肪囤積，變瘦就更難了。那么有什么方法能幫我們養(yǎng)成易瘦體質(zhì)呢？冬季喝什么茶就能讓趕走身上的油脂呢？

超暖身的生姜紅茶減肥法

到了寒冷的冬季，不少人特別是女性，寒癥的癥狀就最發(fā)明顯，特別是體溫過低，影響新陳代謝，脂肪也燃燒不起來，易胖體質(zhì)就很難改善哦！我們推薦生姜紅茶減肥法，讓生姜和紅茶為你升高體溫，加速代謝才能慢慢變成易瘦體質(zhì)哦！

一、什么是生姜紅茶減肥法

生姜是同時具有減肥喝美容功效的食物，而紅茶本身又是溫性食物，對于寒性體質(zhì)，或長期患有手腳冰冷等寒癥而導(dǎo)致肥胖的人群來說，絕對是既方便又容易制作的減肥佳品，同時促進排汗與利尿，提高新陳代謝，改善易胖體質(zhì)，減下來后也不容易反彈。

二、生姜紅茶的減肥原理

為什么總是瘦不了呢？很多人以為瘦不了是因為攝入的熱量太多，或是體內(nèi)脂肪太多，其實最主要的原因是新陳代謝低下，老舊廢物積聚。

現(xiàn)代人的健康問題尤其顯著，體溫過低的情況也時常發(fā)生，當(dāng)我們的體溫每降低1度，體內(nèi)的代謝率就會下降12%，免疫力也會降低30%。如果1天中代謝率降低了12%，那么其卡路里消耗量就會減少200-500卡不等，也就是說，這一部分的熱量不能及時被消耗，就會積聚起來，轉(zhuǎn)化成體脂肪，對于減肥瘦身來說，完全就是一個阻力。

同時，不少女性有下半身肥胖的煩惱，這大部分都是寒癥所導(dǎo)致的水腫引起的，因為體溫過低體內(nèi)的水分循環(huán)就會發(fā)生異常，導(dǎo)致水分積聚引起水腫，從而糖分與脂肪的燃燒也會減緩，體質(zhì)變得越來越容易發(fā)胖。

生姜能刺激血液循環(huán)，令體溫升高，而從綠茶中加以發(fā)酵制成的紅茶，進入人體內(nèi)能制作出熱能，兩種減肥食物的作用相乘，能有效提高新陳代謝，改善易胖體質(zhì)，這就是生姜紅茶的減肥魅力！同時兩種食物均具有利尿功效，對于排出體內(nèi)多余水分與廢物，效果也不錯哦！

三、生姜的減肥成分

雖然紅茶本身是溫性食物，能在體內(nèi)制作出熱能，可是與生姜搭配起來做成的生姜紅茶中，生姜的減肥功效是最顯著的。在我們平時的烹調(diào)中，加入些許生姜調(diào)味，攝入食物后，身體會變得十分暖和，這是因為生姜中的各種成分發(fā)揮了促進血液循環(huán)，提高新陳代謝等作用。

1、姜酚、姜烯粉：令體溫升高

姜酚和姜烯粉都是生姜的辛辣成分，使我們在吃了生姜之后，四肢的毛細(xì)血管擴張，血液流動得更暢順，體溫升高，脂肪就能燃燒得更徹底了。

2、脂聯(lián)素：讓你不發(fā)胖

之前提到的姜烯粉還能抑制脂聯(lián)素的減少，脂聯(lián)素能修復(fù)損傷的血管，不但令血流暢通，同時還具有降低血液中的中性脂肪值，調(diào)整血糖等等功效。同時，脂聯(lián)素分泌量減少時，人體容易肥胖，而相反增多時就不容易令人發(fā)胖了。

3、溫?zé)岢煞郑禾嵘齼?nèi)臟機能

血管擴張，血液循環(huán)加快后，腸胃等內(nèi)臟器官也能得以活化，特別是促進了腸道的蠕動能力，改善便秘，令排便更暢通，體內(nèi)的多余廢物與毒素也能順利排出體外，對于瘦腰腹有明顯的功效。

四、生姜紅茶的制作與飲用方法

制作方法十分簡單，只要在剛泡開的紅茶中放入適量的姜末或1-2杯姜汁即可。如果喜歡甜甜的口味，可以適當(dāng)?shù)胤判┓涿叟c黑糖，只要不要過量，不需要擔(dān)心糖分與熱量問題，同時蜂蜜與黑糖中富含各種礦物質(zhì)，也是能推動減肥瘦身的哦！現(xiàn)在除了自己沖泡新鮮的生姜紅茶，失眠上也有一些含有姜干成分的紅茶包，同樣方便快捷就能有效瘦身哦！

生姜紅茶每天喝2-6杯為適中，如果想促進減肥，在早上喝一杯能迅速開啟減肥“按鈕”，升高體溫，提高代謝。而沐浴前喝一杯，能促進排汗與利尿。冬天容易手腳冰冷的寒性體質(zhì)人群，每天持續(xù)是當(dāng)?shù)睾刃┥t茶，不久能改善易胖體質(zhì)，同時也會令你暖和起來哦！

結(jié)語：喝茶減肥既方便又快速，先用生姜紅茶幫你養(yǎng)成不胖體質(zhì)，再根據(jù)自己的體質(zhì)和需要對癥下藥找到適合自己的茶，輕輕松松就能去除一身肥肉，是不是很神奇呢？

妞妞（國家二級營養(yǎng)師）

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