全能教練課程

收費標準學費10800元

培訓時間三個月

課程大綱，

共包含八項課程

1私人教練基礎必學課程

2私人教練基礎實踐專業(yè)課程

3健身健美高級專業(yè)課程

4功能訓練課程初中

5運動康復課程初中高級

6普拉提課程初中高級

7私教銷售課程

8三選一門課程萊美課程bodycombatbodyjim瑜伽

課程介紹此課程是一名私人教練必學課程，如果你想將來學習的專業(yè)更深層，

就必須要精通每項課程，課程并且是有健華國際健身學院知名培訓師，全國冠軍

禚中華老師親自授課以及國家體育總局健身教練培訓師潘磊老師親自授課。

課程大綱

一基礎理論課程

作為一名私人教練的入門課程，健身教練工作是一項專業(yè)性，技術性較強的工作，

必須掌握專業(yè)的理論知識，需要對人體運動關系最為密切的運動系統(tǒng)，包括骨骼

肌系統(tǒng)和肌肉系統(tǒng)，心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)的結構和功能等知識有一個基本的了

解，了解我們的身體結構時科學的從事健身運動的前提，有效的健身運動技術動

作及制定科學的健身運動設計的基礎，并且能融會貫通到針對不同人群的應用，

并掌握營養(yǎng)學知識，營養(yǎng)是實現(xiàn)肌肉生長的以及根本條件，從而針對不同的客戶

給出與增進健康，預防疾病，提高運動能力，控制體重相關的營養(yǎng)建議。

1運動解剖學，

2運動生物理學及人體活動分析

3運動營養(yǎng)學的應用

4運動生理學

5健康體適能評估及計劃安排

6訓練原則和方案設計

7體位分析及柔韌性測試

8特殊人群的健身運動及體重管理

二基礎實踐課程

健身教練指導客戶進行安全，有效的運動鍛煉是健身的的基本職責，因此，

掌握合理的運動技術是非常重要的。健身教練必須熟練掌握正確的抗阻力訓練方

法及技術，伸展練習技術，有氧訓練的技術。

1器械練習技術包括，固定器械使用和自由器械使用，主要包括，胸部肌肉訓

練,背部肌肉訓練，肩部肌肉訓練，上臂屈肌伸肌群群訓練，下肢肌肉訓練，腹部訓練，

抗阻訓練的保護。

2伸展練習技術

A伸展運動訓練的方法

B身體各主要部位伸展練習

C伸展運動訓練當中應該注意的問題

3有氧運動技術

A有氧運動的作用和意義

B有氧運動訓練常用的形式

C有氧運動訓練計劃的制訂

D有氧訓練中要注意的問題

4運動計劃

三健身健美高級課程

此課程是高級訓練課程，教學導師是由全國職業(yè)健美冠軍禚中華老師親自授課，讓

學員可以通過此課程進一步提高技術水平，健身健美是一項通過徒手和各種器械，運用專門

的動作方式可方法進行鍛煉，以達到肌肉，增長體力，改善形體為目的的運動項目。

1運動機能學

2生物力學及人體動作分析

3訓練原則和方案設計

4賽前脫脂脫水充碳

5運動減脂的原理

6運動減脂的方法和應注意的問題

7運動增肌的原理

8運動增肌的方法和應注意的問題

9提升肌肉力感清晰度

10健美運動競賽動作造型技術

11弱項性針對訓練

四功能訓練課程初中級

此課程定義、功能訓練起源于損傷的康復，了解科學功能訓練的背后，以

及如何將它應用到每一個客戶，功能訓練是一種為提高專項運動能力，通過加

強核心力量并能使神經(jīng)肌肉系統(tǒng)更加有效率的訓練方法。本課程將涵蓋各種技

術，以解剖學理論為出發(fā)點，多平面運動和核心動態(tài)訓練，提高訓練效率。

1功能訓練的概念和應用

2身體肌肉的平衡性的訓練和進階原理

3BOSU球的應用

4關節(jié)的功能性

5熱身的重要性及步驟、

6小工具的實戰(zhàn)訓練、

1藥球的基本使用方法和訓練

2壺鈴的基本使用方法和訓練

3彈力帶的基本使用方法和訓練

4敏捷梯的基本使用方法和訓練

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網(wǎng)址: 北京健華健身學院全能健身教練課程簡介.pdf http://m.gysdgmq.cn/newsview64744.html