獼猴桃是減肥水果嗎

會(huì)員184069591女30歲已回復(fù)

我比較喜歡吃獼猴桃，聽(tīng)說(shuō)吃獼猴桃可以減肥，獼猴桃是減肥水果嗎？

醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

駐站醫(yī)生3

擅長(zhǎng)：全科

熟到恰到好處的獼猴桃甜美多汁，是最好的美容、減肥水果了，它含有豐富的是維生素c和有良好的可溶性膳食纖維，能夠防止便秘、助消化、美容肌膚。

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吃獼猴桃可以的，瘦身的時(shí)候盡量不要吃零食，因?yàn)榻^大部分零食都含有過(guò)高的熱量，如果實(shí)在想吃，可以適量的少吃一些水果和低脂的乳制品，減肥期間一定要每天控制進(jìn)食的總熱量，并且要積極的參加體育運(yùn)動(dòng)，想方設(shè)法多消耗一些熱量，只有當(dāng)消耗的熱量大于進(jìn)食的熱量，人體才會(huì)動(dòng)用積存的脂肪，這樣才會(huì)達(dá)到減肥的目的。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院

擅長(zhǎng)：內(nèi)科、心血管疾病

低熱量減肥水果有香蕉、桑葚和菠蘿等，香蕉具有潤(rùn)腸通便的功效，可以幫助腸胃蠕動(dòng)，如果想要減肥的女性，可以多吃一點(diǎn)香蕉。桑葚中含有豐富的微量元素和胡蘿卜素可以，加快身體代謝，從而起到減肥的功效。菠蘿熱量非常低，可以消除疲勞，菠蘿最好不要空腹吃，引起腸胃負(fù)擔(dān)，造成胃部不舒服，還有葡萄是熱量特別低的水果，可想要減肥的女性可以多吃一些葡萄。

何潔副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院

擅長(zhǎng)：肺癌、睡眠呼吸障礙等疾病診治。

蘋果，卡路里：52卡路里/100克，獼猴桃，卡路里：56卡路里/100克，圣女果，卡路里：22大卡/100g，食用低卡路里水果減肥時(shí)切忌體重降得過(guò)快，否則是很危險(xiǎn)的。每人每天至少要攝取1200千卡的熱量，如果供給身體的熱量太少；就會(huì)失去肌肉，而肌肉是人體消耗熱量、促進(jìn)新陳代謝的關(guān)鍵。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院

擅長(zhǎng)：內(nèi)科、心血管疾病

減肥的水果有番石榴、蘋果、藍(lán)莓、香蕉等富含膳食纖維的水果。
通常情況下，番石榴、蘋果、藍(lán)莓、香蕉等富含膳食纖維的水果能夠幫助減肥。因?yàn)樯攀忱w維能夠促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助消化，還能夠促進(jìn)排便，加快人體的新陳代謝，進(jìn)而能幫助減肥人士控制體重。因此，富含膳食纖維的水果能夠減肥。一般常見(jiàn)的富含膳食纖維的水果有番石榴、蘋果、藍(lán)莓、香蕉等。
在減肥期間，減肥人士還應(yīng)適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，促進(jìn)脂肪的消耗，減少脂肪的堆積，進(jìn)而達(dá)到瘦身的目的。

宋觀禮副主任醫(yī)師中醫(yī)科中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院

擅長(zhǎng)：感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、體質(zhì)調(diào)理、亞健康

吃水果一般不會(huì)影響減肥，但在減肥期間建議少吃柿子、甘蔗等高糖的水果。
1.柿子：通常每100克柿子中大約含有18.6克糖，并且大約含有18.6克碳水化合物。碳水化合物在進(jìn)入人體后會(huì)被轉(zhuǎn)化為糖，最終變?yōu)橹径逊e在體內(nèi)。因此，減肥期間應(yīng)盡量少吃柿子。
2.甘蔗：甘蔗是一種較為常見(jiàn)的水果，是制造蔗糖的原料。甘蔗中的含糖量也較高，屬于高糖水果。減肥期間，應(yīng)盡量避免食用甘蔗，防止對(duì)減肥效果造成影響。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

擅長(zhǎng)：手術(shù)或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類疾??；中醫(yī)兒科雜病。

懶人健康減肥法減肥水果蔬菜沙拉的做法是將黃瓜、蘋果、番茄等削皮，切成小塊，將生菜、圓白菜洗干凈晾干備用。將所有的食材混合在一起。加入沙拉醬和酸奶。將檸檬片擠出汁水果中，最后，攪拌均勻就成了美味的減肥沙拉了。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院

擅長(zhǎng)：內(nèi)科、心血管疾病

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