首頁資訊治高血壓的最好方法三個方法最有效

治高血壓的最好方法三個方法最有效

來源：泰然健康網時間：2024年12月19日 10:42

　　高血壓是一種常見病，也是一種比較危險的凈，因為高血壓會有很多并發(fā)癥，嚴重的高血壓甚至會危及人的生命健康，治高血壓的最好方法有哪些？三個方法最有效。

　　一、食療

　　1.控制熱量的攝入，不要吃含有熱量過多的食物，比如控制主食以及脂肪的攝入，盡量少吃甚至是不吃甜食、油炸食品等高熱量高脂肪的食物。

　　2.烹飪的時候要少放鹽，選擇使用植物油，盡量少吃腌制的菜品。

　　3.少吃甚至是不吃肥肉以及各種動物油脂，控制膽固醇的攝入量。

　　4.多吃一些新鮮的蔬菜水果，多吃一些海產品等。

　　二、進行適當的運動

　　進行適量的運動可以采取散步，也可以慢跑或者是長跑，這要根據個人的身體狀況決定?？梢赃x擇在早晨、黃昏以及臨睡前進行，可以每天進行半個小時，值得注意的是管性病患者不適宜采取跑步的形式進行鍛煉，以免發(fā)病。

　　三、可以通過在室內補充負氧離子進行治療

　　研究顯示，負氧離子能有效的治療心腦血管疾病，對于高血壓也具有很好的療效。負氧離子擴張冠狀動脈增加冠狀動脈血流量，對調整心率使血管反應和血流速度恢復正常，緩解心絞痛，恢復正常血壓有較好效果，通過心電圖X線發(fā)現負離子有效改善心功能和心肌營養(yǎng)不良狀況。目前國內已經出現了能夠生成生態(tài)級負氧離子的負氧離子生成機。

　　高血壓是一種慢性病，需要經過長期的調養(yǎng)才能緩解，所以廣大的患者朋友一定要及時的進行生活調整，讓高血壓處于永遠不發(fā)病的狀態(tài)。

39健康網(www.39.net)專稿，未經書面授權請勿轉載。