每笑一聲，從頭面到腹部約有80塊肌肉參與運(yùn)動。笑一分鐘，相當(dāng)于一個病人進(jìn)行了45分鐘的弛緩鍛煉。要是笑100次，對心臟的血液循環(huán)和肺功能的鍛煉，相當(dāng)于劃10分鐘船的運(yùn)動效果。

　　笑對人體呼吸系統(tǒng)是一種優(yōu)良運(yùn)動，哈哈大笑時，全肺震動，氣管暢通，肺泡極度擴(kuò)張，肺通氣量大增，吸入人體的氧也就增加，特別是雙肺葉中下部肺泡擴(kuò)張類似腹式深呼吸，可以達(dá)到氣功中的丹田呼吸的效果。

　　大笑伴隨的是腹部肌群的起伏，這又是一種非常好的腹肌運(yùn)動。腹肌在大笑中強(qiáng)烈地收縮和震蕩，不僅有助于把血液擠入腔靜脈，改善心肌供血，對胃、腸、肝、腎等臟器也是一種極好的按摩。

　　實(shí)踐證明，笑是一種良好的健身運(yùn)動。愛笑，也是健康長壽老人的共同特點(diǎn)。

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