為什么會出現(xiàn)減肥反彈現(xiàn)象

王勇主任醫(yī)師

普通內(nèi)科 河南省人民醫(yī)院

減肥反彈現(xiàn)象，與人體能量攝取和消耗平衡的調(diào)節(jié)機制有關。

減肥反彈現(xiàn)象的出現(xiàn)，主要與人體能量攝取和消耗平衡的調(diào)節(jié)機制有關。當一個人長期處于能量攝入低于消耗的狀態(tài)時，身體會啟動能量儲備機制，以減少能量的消耗。這導致基礎代謝率降低，意味著身體在休息狀態(tài)下所需的能量減少了。因此，當飲食恢復正常后，由于基礎代謝率降低，食物中的能量容易被儲存起來，從而導致體重反彈。

避免減肥反彈的方法包括選擇科學合理的減肥方式。合理飲食和運動結合是一種有效的方法。減肥速度不宜過快，這樣可以減少身體對能量攝取的適應性反應，降低基礎代謝率降低的程度。同時，在減肥后，也需要保持健康的生活習慣，以維持理想的體重。

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