陳慧敏 主任醫(yī)師 廣州市婦女兒童醫(yī)療中心 三甲

擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)婦幼營(yíng)養(yǎng)，包括兒童營(yíng)養(yǎng)與喂養(yǎng)、營(yíng)養(yǎng)不良、生長(zhǎng)發(fā)育遲緩。孕期營(yíng)養(yǎng)咨詢、妊娠期糖尿病、胎兒生長(zhǎng)發(fā)育遲緩、胎兒偏大等。

提問(wèn)

吃白面饅頭是否會(huì)長(zhǎng)胖，需要根據(jù)具體情況進(jìn)行綜合判斷，若適量食用且運(yùn)動(dòng)量較大，可能不會(huì)長(zhǎng)胖，但如果過(guò)量食用且不運(yùn)動(dòng)，可能會(huì)長(zhǎng)胖。

1、可能不會(huì)長(zhǎng)胖

白面饅頭主要是用面粉制作而成，含有豐富的碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪等營(yíng)養(yǎng)成分，如果患者只是適量食用，并且平時(shí)運(yùn)動(dòng)量較大，機(jī)體攝入的熱量小于消耗的熱量，通常不會(huì)長(zhǎng)胖。

2、可能會(huì)長(zhǎng)胖

如果患者過(guò)量食用白面饅頭，并且平時(shí)運(yùn)動(dòng)量較少，機(jī)體攝入的熱量大于消耗的熱量，就會(huì)導(dǎo)致熱量堆積，從而長(zhǎng)胖。

在日常生活中，建議患者適量食用白面饅頭，可以補(bǔ)充機(jī)體所需要的營(yíng)養(yǎng)成分，還可以增加飽腹感，有利于身體健康。另外，建議患者適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳等，可以促進(jìn)熱量消耗，有助于控制體重。

李征 副主任醫(yī)師 天津市第一中心醫(yī)院 三甲

擅長(zhǎng)：肥胖病減重，各種急慢性疾病導(dǎo)致的營(yíng)養(yǎng)不良，腫瘤術(shù)前術(shù)后的營(yíng)養(yǎng)治療，孕產(chǎn)婦營(yíng)養(yǎng)，妊娠糖尿病的飲食治療，糖尿病、急慢性腎病的營(yíng)養(yǎng)治療

提問(wèn)

白面饅頭的熱量不高，適合減肥期間吃。我們平常吃的米飯還有面食都是我們生活的主要能量來(lái)源。如果您想減肥，建議控制自己的攝入量，只要攝入量低于消耗量，就能達(dá)到減肥的目的，平常注意配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。不要挑食，不要只吃白面饅頭。那樣會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不均衡，也是容易發(fā)胖的。

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