母乳喂養(yǎng)真會(huì)瘦身嗎？對(duì)很多剛生完孩子和正在哺乳期的女同胞們來(lái)說，如何盡快地恢復(fù)身材是個(gè)不大不小的難題，

經(jīng)過十月懷胎營(yíng)養(yǎng)儲(chǔ)備的媽媽們，體內(nèi)儲(chǔ)存了大量的熱量和脂肪。而哺乳有利于母體釋放額外的卡路里，加速體內(nèi)新陳代謝，不用節(jié)食，就可以達(dá)到減肥的目的。因?yàn)樵袐D在生產(chǎn)前體內(nèi)會(huì)存積約36000卡的熱量，以供哺乳時(shí)期使用。而在哺乳過程中，母體會(huì)消耗大量的熱量，而消耗熱量的順序依次是腹部、腿部、臂部和臉部。也就是說，采取母乳喂養(yǎng)方式哺乳，腹部皮下脂肪首先會(huì)得到消耗。相反，孕婦產(chǎn)后若不哺乳，這些熱量不能散發(fā)出去，不但不利于保持體型，還容易造成發(fā)胖。哺乳每天可以額外消耗500卡熱量，相當(dāng)于2公里長(zhǎng)跑消耗的熱量。

那么為什么會(huì)有哺乳期的孕婦瘦不下來(lái)呢？不少新媽媽雖然是母乳喂養(yǎng)，但是飲食方面搭配不科學(xué)，以至于出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)過剩的問題，自然會(huì)引起發(fā)福的現(xiàn)象。但是也正因?yàn)槿绱?，很多哺乳期的媽媽開始用節(jié)食減肥的方法來(lái)減肥，這是不健康的。哺乳期媽媽可以嘗試運(yùn)動(dòng)減肥，平時(shí)只要合理膳食，注意運(yùn)動(dòng)，一樣能保持好身材。

值得一提的是，母乳喂養(yǎng)不但能幫媽媽減肥，還能幫助寶寶預(yù)防肥胖，國(guó)外一項(xiàng)研究表明，母乳喂養(yǎng)3個(gè)月以上，可將肥胖風(fēng)險(xiǎn)減少一半。

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責(zé)任編輯:張小付

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