運(yùn)動后建議在30分鐘~1小時之后再喝咖啡，此時可以更好地促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝，以免對身體造成不利影響。

運(yùn)動可以起到強(qiáng)身健體的作用，也可以提高人體的免疫力，對身體健康有所幫助。在運(yùn)動過程中，體內(nèi)的新陳代謝速度會比較快，此時需要在休息30分鐘之后，通過喝咖啡的方法促進(jìn)多余的水分排出，避免水分在體內(nèi)滯留，以免出現(xiàn)水腫的現(xiàn)象。如果在運(yùn)動過程中大量出汗，身體極度缺水，此時需要在1小時之后，通過喝咖啡的方法，補(bǔ)充身體所需要的水分。

在運(yùn)動過程中也要注意循序漸進(jìn)，不要劇烈運(yùn)動，避免給身體造成不必要的損傷。在喝咖啡時也要注意飲用量，不要喝太多，以免加重胃腸負(fù)擔(dān)，出現(xiàn)腹痛、腹瀉等不適癥狀。在日常生活中也要保持營養(yǎng)的均衡，可以多吃一些維生素含量高的水果蔬菜，例如蘋果、芹菜等，避免吃高脂肪、高熱量類食物，例如肥肉、奶油蛋糕等。

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