導(dǎo)讀：

蘋果是我最推薦大家一年四季都吃的水果，因為蘋果中含有的營養(yǎng)物質(zhì)不僅豐富，而還能滿足人體每天所需，所以在民間有句俗語是：“一天一個蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我”。而據(jù)研究，蘋果除了營養(yǎng)豐富，而且它還有很多功效，比如吃蘋果不僅可以促進(jìn)腸道蠕動，防止便秘，而且還能使皮膚更有光澤，并且還能降低某些疾病的風(fēng)險，所以不管哪個年齡層的人，我都建議大家每天吃1個蘋果。

雖然蘋果是營養(yǎng)價值非常高的食物，但是再好的食物，都必須建立在合理、健康的基礎(chǔ)上，才能給身體帶來更多的好吃，所以吃蘋果時，也是有講究的，雖然一天中大部分時間都可以吃蘋果，但是這2個時間段千萬不能吃，對身體沒好處，可惜好多人都不懂，喜歡吃蘋果的人一定要留意了，希望大家能認(rèn)真看完，保證您能漲知識。

第一種：晚飯半小時內(nèi)不要吃蘋果

俗話說：“早上金蘋果，中午銀蘋果，晚上毒蘋果”，這是老一輩們總結(jié)吃蘋果的養(yǎng)生規(guī)律。而根據(jù)現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)家的研究，其實這句話是有瑕疵的，

不管是早上吃、中午吃還是晚上吃，蘋果的營養(yǎng)價值并沒有改變，吃蘋果能吸收多少營養(yǎng)，就要看自己腸胃的吸收能力了

。而不管是早上、中午、還是晚上，只要吃完晚飯后，半小時內(nèi)不吃蘋果就可以了，因為吃完飯了，人的腸胃處于飽和狀態(tài)了，如果還吃蘋果，就會增加脹氣、便秘的風(fēng)險，所以建議大家晚飯半小時后再吃蘋果。

而現(xiàn)在還有很多人說：“早上空腹不能吃蘋果，對身體無益”，其實這是錯誤的認(rèn)知，除了有腸胃疾病的人是不能空腹吃蘋果的，其他人在早上是可以空腹吃蘋果的，因為空腹吃蘋果還具有降低血壓、血脂，所以早上空腹是可以放心吃蘋果的。

第二種：吃完海鮮后不要吃蘋果

不少人吃海鮮時，特別喜歡吃水果，比如蘋果就是很多最愛吃水果之一，其實吃完海鮮后，千萬不要立即吃蘋果，因為蘋果中含有大量的鞣酸，這種物質(zhì)會降低海鮮蛋白質(zhì)的營養(yǎng)價值，而且還易發(fā)生腹瀉、嘔吐、惡心等癥狀，吃完海鮮后，建議大家4小時后再吃蘋果。而柿子、石榴、檸檬、葡萄”等水果都含有豐富鞣酸，吃完海鮮后，建議大家不要吃這些水。

【吃蘋果要削皮嗎】：

現(xiàn)在很多人吃蘋果時，都會有一個疑問，吃蘋果到底要不要削皮，如果您是自己種植的蘋果，用鹽水將蘋果洗凈后，可以連皮一起吃。如果您是在超市賣的精品蘋果，建議大家把皮削后再吃，因為現(xiàn)在市場上，很多商家為了使蘋果更好看，就會給蘋果打蠟，如果長期吃含有蠟的食物，對身體沒好處。

大家以后要注意，“晚飯半小時內(nèi)、吃完海鮮后”不要吃蘋果，牢記這2個點，其他時間大家放心食用蘋果！

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