蘋(píng)果中含有豐富的糖類(lèi)、有機(jī)酸、纖維素、維生素、礦物質(zhì)、多酚及黃酮類(lèi)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)人的健康有極大的益處。

     1.蘋(píng)果可以減肥，降血脂，降血壓，調(diào)整胃腸        功能。

     2.預(yù)防癌癥，增強(qiáng)人的體力和抗病能力。

     3.美容。因?yàn)樘O(píng)果中含有豐富的維生素，經(jīng)常        吃對(duì)皮膚有很大的好處。

     4.經(jīng)常吃蘋(píng)果還可以改善我們的呼吸系統(tǒng)和肺        功能，保護(hù)肺部免受空氣中灰塵和煙塵的影        響。 

   吃蘋(píng)果得適時(shí)和適量。

         1.蘋(píng)果不能和水產(chǎn)品一起吃，會(huì)導(dǎo)致便秘。

         2.蘋(píng)果因?yàn)樘穷?lèi)和鉀鹽含量較多，腎炎及糖            尿病人也要盡量少吃，會(huì)使血糖升高。 

         3.蘋(píng)果里面含有果酸，吃的太多的話，會(huì)刺             激牙齒和胃粘膜。

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