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糖尿病友過年防血糖失控醫(yī)「3金句」給建議

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月18日 13:17

新的一年來臨，是家人歡聚、美食盡享的時(shí)刻，然而，對(duì)于長期患有糖尿病的朋友來說，如何在這個(gè)充滿美食的節(jié)慶中保持血糖穩(wěn)定，成為一個(gè)不容忽視的挑戰(zhàn)。小港醫(yī)院新陳代謝科歐昱侖醫(yī)師就給出3點(diǎn)建議，包含「美食精選，享受低糖美味」、「動(dòng)感迎新，活力滿滿」及「準(zhǔn)時(shí)好習(xí)慣，藥物時(shí)間不遺漏」

62歲的林姓男子是糖尿病患者，平時(shí)能夠積極控制血糖，但在即將農(nóng)歷新年之際，由于尾牙節(jié)慶聚餐增多，飲食控制變得相對(duì)困難。就在不久前，他前往醫(yī)院檢測(cè)，發(fā)現(xiàn)血糖和血脂都偏高，在回診時(shí)他與醫(yī)師討論該如何在過年期間享受美食，同時(shí)維持良好的血糖水平。

小港醫(yī)院新陳代謝科歐昱侖醫(yī)師建議，在新年期間，可以遵從3個(gè)關(guān)鍵，首先就是「美食精選，享受低糖美味」，農(nóng)歷新年的桌上常擺滿各種美味佳肴，相當(dāng)誘人，但對(duì)于糖尿病患者而言，謹(jǐn)慎選擇食物是至關(guān)重要的。避免攝取過多高糖、高脂、高熱量的食物，轉(zhuǎn)而選擇低糖、低脂、高纖的食品，有助于穩(wěn)定血糖水平。例如，在選擇年菜或點(diǎn)心時(shí)，盡量選擇低糖或無糖的選項(xiàng)，并增加蔬菜、水果等食物的攝取，以保持均衡的飲食結(jié)構(gòu)。

另外，適量的運(yùn)動(dòng)對(duì)于糖尿病患者的健康非常重要。在農(nóng)歷新年期間，雖然節(jié)慶繁忙，但糖尿病患者不應(yīng)忽視運(yùn)動(dòng)的重要性。可以考慮和家人一同進(jìn)行戶外活動(dòng)，如散步、遠(yuǎn)足或進(jìn)行輕度運(yùn)動(dòng)。這不僅有助于控制血糖，還能增進(jìn)家人之間的感情。記得攜帶必要的藥物和監(jiān)測(cè)血糖的工具，隨時(shí)注意血糖的變化。

最后要注意的就是節(jié)慶期間，由于活動(dòng)增多，容易忘記按時(shí)使用藥物，這可能對(duì)血糖控制造成影響。因此，糖尿病患者應(yīng)該按照醫(yī)師的指示，可以利用手機(jī)或鬧鐘設(shè)定提醒，確保不錯(cuò)過每次用藥的時(shí)間。攜帶藥盒，方便隨身攜帶所需的藥物，確保在外出或外宿時(shí)也能準(zhǔn)時(shí)用藥，維持良好的血糖控制。

農(nóng)歷新年是一個(gè)充滿喜悅和美味的時(shí)刻，但對(duì)于糖尿病患者來說，保持良好的血糖控制至關(guān)重要，透過控制飲食、適量運(yùn)動(dòng)、按時(shí)用藥，糖尿病友們也可以在這個(gè)特別的時(shí)刻，同樣享受美食，并保持身體的健康。

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