今天中午吃了好大一份麻辣拌

吃完有點(diǎn)罪惡感

是不是對(duì)不起掉下去的肉了

其實(shí)菜的熱量本身不高

主要是拌料......aaa滿滿的油膩

腫么辦腫么辦

內(nèi)心久久不能平靜

畢竟在減肥期間

控制卡路里的攝入是非常關(guān)鍵的

那么在眾多食品當(dāng)中

有哪些“零卡路里”減肥冠軍

極高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值可以補(bǔ)充減肥中流失的大部分營(yíng)養(yǎng)和水份

還能排出毒素清理腸胃

管不住嘴的時(shí)候不妨吃這些

苦瓜

卡路里含量：19大卡/100克

苦瓜絕對(duì)是夏季減肥食品的首選，它富含維生素C，且脂肪和糖的含量都非常低，非常適合減肥者食用。吃苦瓜之所以能減肥，當(dāng)然離不開(kāi)它和低卡和有助抑制食欲的亮點(diǎn)。另外，苦瓜還能促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，有排毒瘦身的功效。

西紅柿

卡路里含量：19大卡/100克

西紅柿是既美味又瘦身的減肥食品，它能作為一種直接生吃的減肥零食，在你想吃零食的時(shí)候用它來(lái)代替的話，就是一個(gè)減少卡路里攝入的好方法，也是非常有效的一個(gè)飲食減肥方法。另外，西紅柿還含有大量能幫助你促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的膳食纖維，對(duì)于排毒瘦身有著一定的功效哦！

茄子

卡路里含量：21大卡/100克

茄子含有大量的抗氧化劑，能幫助你加快體內(nèi)的新陳代謝，對(duì)快速減肥非常有效。另外，茄子的低熱量和大量纖維素也是能幫助你增加飽腹感和減少對(duì)其他食物攝入的，這樣就能達(dá)到自然減重的目的了。

菠菜

卡路里含量：24大卡/100克

菠菜含有大量的植物粗纖維，具有促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的作用，利于排便。另外，菠菜所含營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)能促進(jìn)人體新陳代謝，對(duì)加快脂肪燃燒和減少脂肪堆積有著非常重要的作用。但是，菠菜是非常吸油的食物，不想攝入過(guò)多油脂的話，就要選擇比較低脂的烹調(diào)方式咯！

韭菜

卡路里含量：26大卡/100克

韭菜含有大量維生素和粗纖維，能增進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，治療便秘，是非常理想的減肥食品。另外，每100克只含26大卡的韭菜也能讓你多吃不發(fā)胖哦！韭菜炒豆芽就是一道非常營(yíng)養(yǎng)的健康減肥食譜哦！

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