核心提示：減肥估計是我們生活中已經(jīng)離不開的話題之一，尤其是那些正在減肥的人，時刻在關(guān)注著自己的飲食結(jié)構(gòu)，生怕哪頓吃的不對影響了自己的減肥計劃，動不動把減肥掛在嘴邊，如果吃了晚上不敢早早上床，盡可能的出去跑兩圈，否則內(nèi)心會有罪惡感，擁有這種心態(tài)的人往往都會非常堅定。說起減肥基本上就有兩種常見的方式：節(jié)食以及運動，那么節(jié)食減肥和運動減肥的區(qū)別有哪些？

減肥估計是我們生活中已經(jīng)離不開的話題之一，尤其是那些正在減肥的人，時刻在關(guān)注著自己的飲食結(jié)構(gòu)，生怕哪頓吃的不對影響了自己的減肥計劃，動不動把減肥掛在嘴邊，如果吃了晚上不敢早早上床，盡可能的出去跑兩圈，否則內(nèi)心會有罪惡感，擁有這種心態(tài)的人往往都會非常堅定。說起減肥基本上就有兩種常見的方式：節(jié)食以及運動，那么節(jié)食減肥和運動減肥的區(qū)別有哪些？

節(jié)食減肥和運動減肥的區(qū)別還是很明顯的，如果二者能結(jié)合那最好不過單純的只是做到其中一樣反而不容易減肥成功，不過如果特別來區(qū)分的話：單純的節(jié)食減肥它容易損傷到身體的微量元素，當(dāng)營養(yǎng)攝入不夠時，身體會特別虛弱，會嚴重影響到正常的生活與工作。想象一下每天讓自己餓肚子，精神狀態(tài)跟不上，那么其它的任何活動心思都不會有了。

而運動減肥則就不同了，運動減肥可以幫助自己加快身體代謝率，可以通過運動更好的燃燒體內(nèi)存儲的脂肪，這些是我們減肥的目的，但如果節(jié)食就做不到這一點，它只會拖了身體代謝率的后腿，雖然也可以消耗體內(nèi)的能量，但脂肪消耗量卻很少。

節(jié)食減肥和運動減肥的區(qū)別還有最重要的一點，節(jié)食減肥容易發(fā)生反彈，如果長時間養(yǎng)成了一種少吃或是不吃的狀態(tài)，身體會有這樣的記憶功能，如果突然增加了飲食量，身體就會出現(xiàn)繼續(xù)發(fā)胖的情況。運動減肥反彈現(xiàn)相則相對較少，長期堅持運動同樣會讓身體有這個記憶功能，長期的運動會讓人養(yǎng)成一種習(xí)慣，如果哪天不運動反而覺得不舒服，所以運動減肥可以讓人有良好的生活態(tài)度。如果二者非要選一樣的話，建議選擇運動減肥，只是在飲食結(jié)構(gòu)上稍稍要控制一些，這樣會加快減肥效果。

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