月經期間怎樣減肥最快最有效這種說法不正確，月經期間可以通過控制飲食、練習瑜伽、規(guī)律作息、調節(jié)情緒、口服藥物等方法減肥，月經期間如果出現(xiàn)了不適癥狀，需要及時就醫(yī)治療。

1、控制飲食：

需要以清淡易消化的飲食為主，盡量不要吃高脂肪高熱量的食物，比如肥肉、炸雞、炸薯條等，以免能量攝入過多，良好的飲食習慣有利于體重控制。

2、練習瑜伽：

這是一種有氧運動，動作相對柔和，能夠加快身體代謝的速度，可以幫助減肥，一般不會導致月經異常。

3、規(guī)律作息：

平時要養(yǎng)成早睡早起的習慣，讓身體充分休息，避免熬夜，能夠促進受損細胞修復，對減肥有輔助作用。

4、調節(jié)情緒：

長期心情不舒暢容易影響體內激素水平，出現(xiàn)不良情緒時，可以聽輕音樂進行改善，能夠讓心情舒暢，對減肥有幫助。

5、口服藥物：

可以在醫(yī)生指導下服用奧利司他膠囊、輕身減肥片、降脂減肥片等藥物，遵醫(yī)囑足量足療程的應用，能夠起到減肥的作用。

月經期間屬于女性的特殊時期，要注意休息，避免劇烈活動，還要注意營養(yǎng)均衡，避免過度節(jié)食。

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