語說"每逢佳節(jié)胖三斤"，而糖尿病患者是每逢佳節(jié)血糖蹦三高。

其中不免有油脂類及淀粉類食物攝入過多、水果堅果無節(jié)制攝入、間斷吃藥及漏打胰島素、運動減少、熬夜等，導致血糖失控。

節(jié)后血糖翻車，需緊急調整控糖方向盤，減少血糖波動，使血糖盡快達標。

1.每餐飲食的"質"和"量"達標

春節(jié)過后，血糖明顯升高的糖尿病患者，需迅速控制總熱量，每餐七八分飽即可。

血糖不達標期間最好遠離水果、精白面粉類、油炸類食物等高升糖食物；注重每餐飲食的結構及數(shù)量，選擇粗雜糧，盡量多蔬菜，適量優(yōu)質蛋白，少油少脂；優(yōu)化進餐順序，先吃對血糖影響小的蔬菜類食物，最后再吃淀粉類食物。

2.運動量逐漸恢復達標

運動是免費的且是最基礎的降糖方法，對糖尿病降糖的益處是不言而喻的。

即使你的運動方式是很簡單的餐后散步，這同樣可以有利于你的血糖控制。

春節(jié)過后，希望每位糖尿病患者根據(jù)自己的實際情況逐漸恢復運動量，讓運動為你的血糖助力。

3.調整降糖方案

在調整飲食及運動的基礎上，血糖仍不達標，需在醫(yī)生的指導下，根據(jù)自己肝腎功能的情況調整降糖藥物或胰島素劑量。

注意口服降糖藥一定要在說明書安全范圍內(nèi)調整，如阿卡波糖，常規(guī)大劑量是一次2顆（100mg）、每日3次。

近3月內(nèi)沒復查的患者及自行調整降糖藥物后，血糖仍不達標的患者，建議當?shù)蒯t(yī)院內(nèi)分泌科就診。特別是血糖長期在13.9mmol/L以上的糖尿病患者。

4.適時血糖監(jiān)測

血糖不能憑自我感覺認定，必須通過監(jiān)測血糖，我們才能清楚自己的血糖狀況。

糖尿病患者節(jié)后發(fā)現(xiàn)血糖高或血糖波動大，都應加測血糖?？筛鶕?jù)自己的情況選擇空腹血糖、餐前血糖、餐后2小時血糖、睡前血糖監(jiān)測，也可到醫(yī)院完善糖化血紅蛋白檢查。

可根據(jù)餐前血糖來調整餐前降糖藥物，根據(jù)空腹血糖、睡前血糖調整長效胰島素等。

5.恢復正常規(guī)律生活

日出而作、日落而息，糖尿病患者節(jié)后應盡快恢復正常生活，應盡量避免熬夜，不酗酒不抽煙，保證優(yōu)質睡眠。注意隨時調整心態(tài)、調節(jié)情緒，避免緊張、焦慮等導致交感神經(jīng)興奮及升糖激素升高。

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