[本文導(dǎo)讀]想擁有修長(zhǎng)美腿卻不知道如何瘦腿嗎？做做瘦腿運(yùn)動(dòng)吧！下面給你介紹5招瘦腿運(yùn)動(dòng)，教你如何瘦腿，讓你輕松擁有修長(zhǎng)美腿！

想擁有修長(zhǎng)美腿卻不知道如何瘦腿嗎？做做瘦腿運(yùn)動(dòng)吧！下面給你介紹6招瘦腿運(yùn)動(dòng)，教你如何瘦腿，讓你輕松擁有修長(zhǎng)美腿！

1、壓低上身：

兩腿伸直，坐在地面上，一條腿彎曲放在另一條腿的大腿上面。然后最大限度地壓低上身，使胸部盡量貼近腿部。此時(shí)雙手要握住伸直的腿的腳尖，堅(jiān)持30秒鐘。雙腿交替各做10次。

2、踢毽子：

兩腳打開(kāi)，與肩同寬，把一條腿抬高貼進(jìn)腰部，就像踢毽子的動(dòng)作一樣。此時(shí)另外一條腿的膝蓋要稍微彎曲。當(dāng)抬起左腿時(shí)用右手拍一下，左手自然放在腰間，反之亦然，左右腿各重復(fù)30次。

3、高抬腿：

單腿站立，另一條腿膝蓋彎曲90度，使其與腰部也呈直角，腳尖朝下，左右各重復(fù)30次。

4、向兩側(cè)抬腿：

把椅子放在身體的一側(cè)，用一只手扶著椅子靠背。在此狀態(tài)下把另一側(cè)的腿向旁邊抬起，左右各做10次。

5、彎曲/伸直膝蓋：

雙腳并攏，稍稍彎曲膝蓋，使身體重心下移。然后輕輕地伸直。重復(fù)30次。

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