每年到了端午節(jié)的時候，我國民間的習(xí)俗是家家懸掛菖蒲、艾草驅(qū)毒避邪。因為端午節(jié)之際，陽光熾熱，百毒齊出。古人用艾草代表招百福，認(rèn)為它是一種可以治百病的藥草，插在門上用以祛除各種毒害，使人身體健康。

今年的端午節(jié)我雖然沒有掛艾草，但是在家里給自己做了個艾灸保健。艾灸療法在我國有上千年的歷史，我們平時所說的“針灸”實際上包含了“針刺”和“灸法”兩種療法，但現(xiàn)在一般人都把針刺叫做針炙，這是不對的。灸法又名灸療，它是用艾絨或其他藥物放置在體表的穴位上燒灼、溫熨，借灸火的溫和熱力以及藥物的作用，通過經(jīng)絡(luò)的傳導(dǎo)，起到溫通氣血，扶正祛邪，達(dá)到治病和保健的一種外治方法。過去治病講究的是1針、2灸、3用藥，針刺法專業(yè)性太強(qiáng)，對施針者的要求較高，而灸法相對而言就容易多了，艾灸療法是灸法中最常用的一種，我們普通人在家自己就可以施灸。記得以前看韓劇《人魚小姐》，有一個情節(jié)就是雅俐英為討好婆婆而幫她施灸，她是把艾粒直接貼于穴位皮膚上施灸，這就是艾灸療法中的“艾柱灸”，是灸法高手們常用的。我們祖宗留下的好東西都被別人學(xué)去了，而我們自己卻不會用了，真是痛心吶。咱們博友中有不少是寒濕體質(zhì)，用灸法祛除寒濕效果很好，又沒什么副作用，在此特別給大家推薦艾灸療法，有病治病，沒病保健。

我們初學(xué)者最好先用安全可靠、簡單易行的艾條溫和灸法，即：將已點燃的艾條，用右手的拇、食、中三指挾住，對準(zhǔn)施灸部位，距0.5-1.0寸進(jìn)行熏灸，固定于應(yīng)灸之處，不要移動，一般每穴5分鐘左右，使患者局部有溫?zé)岣卸鵁o灼痛，至皮膚稍呈紅暈為度。灸時患者自覺有一股溫?zé)崤髦蓖讣∧w深部，有溫?zé)崾孢m感覺。

制作艾條的原料取自于艾葉，《本草備要》中載：“艾葉苦辛，生溫熟熱，純陽之性，能回垂絕之陽，通十二經(jīng)，走三陰，理氣血，逐寒濕，暖子宮。。。。。。以之灸火，能透諸經(jīng)而除百病。。。。。?！薄渡窬慕?jīng)論》云：“夫灸取于人火性熱而至速，體柔而剛用，能消陰翳，走而不守，善入臟腑，取艾之辛香作炷，能通十二經(jīng)，入三陰，理氣血，治百病，效如反掌?！闭f明艾葉作為施灸材料，有通經(jīng)活絡(luò)，祛除陰寒，回陽救逆等作用。

艾條和艾絨在沒點燃時的氣味非常好聞，有種清涼通竅的感覺，我都想隨身帶個艾絨的香囊了。但是艾條在燃燒之后產(chǎn)生的氣味我是真的受不了，滿屋子都是煙，太難聞了，我燒了不到5分鐘就趕快滅掉了。好在現(xiàn)在有了無煙艾條，是在艾絨中加入了碳，所以是黑色的，點燃之后有一點煙，氣味還算是好聞，我小侄女說像炒糊了的糖炒栗子。我的感覺是無煙艾條比艾草條耐燒，熱力也更強(qiáng)，但是由于含碳，在藥性上是否打了折扣就不得而知了。

手持艾條時間長了會感覺累，所以有人發(fā)明了灸架、灸盒。灸盒兩端有掛環(huán)，可以掛上松緊帶，灸盒固定于穴位上，把雙手解放出來。

盒子底部有細(xì)鐵絲網(wǎng)，能接住艾條燃燒之后的灰燼，以免燙傷皮膚。蓋子上有彈力夾，能夾緊艾條，蓋子和盒子之間靠四角的磁鐵吸引，可以很方便地打開磕灰、倒灰。

美容院里用的是這種銅制的溫灸棒，可以配合精油使用。溫灸時要在皮膚上來回滾動，現(xiàn)在我還有點掌握不好使用技巧。

這種溫灸棒要使用特制的7mm細(xì)的艾條，也分有煙、無煙兩種，我的使用體會是有煙的更好用，溫度適宜，不易熄滅，艾條細(xì)，產(chǎn)生的煙還可以忍受。而無煙艾條因為溫度高，燒一會兒銅管就特別燙，艾條回退一點又容易熄滅，因為銅管中氧氣少，用一次還不夠折騰的。

艾灸用于保?。▉碓从诰W(wǎng)絡(luò)）

　　穴位：足三里（位于小腿前外膝眼下3寸，脛骨前嵴外側(cè)一橫指處）、氣海（位于腹正中線臍下1.5寸處）、關(guān)元（位于腹正中線臍下3寸處）。

　　分組：第一組，關(guān)元、氣海、左側(cè)足三里；第二組，關(guān)元、氣海、右側(cè)足三里。

　　方法：選準(zhǔn)穴位后，點燃藥用艾條，分別對準(zhǔn)第一組穴位，每穴懸灸10分鐘，以各穴位皮膚潮紅色為度。第二天用同樣的方法懸灸第二組穴位。如此交替懸灸，連續(xù)三個月為一個療程。休息一周，再繼續(xù)第二個療程。使用時注意力要集中，艾火與皮膚的距離，以受灸者能忍受的最大熱度為佳。注意不可灼傷皮膚。

　　說明：關(guān)元、氣海、足三里是人體強(qiáng)壯保健要穴，每天艾灸一次，能調(diào)整和提高人體免疫機(jī)能，增強(qiáng)人的抗病能力。成書于宋代的《扁鵲心書》中說：“人于無病時，常灸關(guān)元、氣海、命門、中脘，雖不得長生，亦可得百年壽。” 特別是女士，艾灸此三個穴位后，神清氣爽，容光煥發(fā)，全身特別是小腹部十分舒暢（此種感覺一般要連續(xù)灸半個月后才明顯）。

艾灸治胃寒、胃痛（來源于網(wǎng)絡(luò)）

　　穴位：中脘穴（位于腹正中線臍上4寸處）、足三里穴。

　　方法：選準(zhǔn)穴位后，點燃藥用艾條，在中脘穴、一側(cè)足三里穴上各懸灸10分鐘，以穴位上皮膚潮紅色為度。胃痛可立即緩解。使用時要注意力集中，艾火與皮膚的距離，以受灸者能忍受的最大熱度為佳。注意不可灼傷皮膚。

　　說明：艾灸足三里穴能使胃痙攣趨于弛緩，胃蠕動強(qiáng)者趨于減弱；又能使胃蠕動弱者立即增強(qiáng)，胃不蠕動者開始蠕動。因此，除胃潰瘍出血、穿孔等重癥，應(yīng)及時采取措施或外科治療外，其他不論什么原因所致的胃痛，包括現(xiàn)代醫(yī)學(xué)中的急、慢性胃炎和胃、十二指腸潰瘍病及胃神經(jīng)官能癥等，若以胃脘疼痛為主者，用本法艾灸，均能立時止痛。

看了我的介紹，如果您對艾灸療法產(chǎn)生興趣，想親自試一試，最好買本書學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)。這本《圖解艾灸療法》目前在網(wǎng)上賣得比較好，書里介紹了很多病的灸療方法和病例，但是對于怎樣才能找準(zhǔn)穴位沒有講，只能看著圖猜了。

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