現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，喜歡運動的人比不喜歡運動的人，能夠體會到更多的高潮。那么，哪些運動有利于提高女性的性能力和性高潮幾率呢？

排球

打排球?qū)ν尾考∪夂透共考∪獾腻憻捫Ч葹槊黠@，可以提高身體的靈敏性和協(xié)調(diào)性。身體靈敏度和適應(yīng)度的提升，能讓女性感受更多床笫間變化的樂趣。

跑步

跑步能產(chǎn)生大量的兒茶酚胺物質(zhì)，這項運動非常適合兒茶酚胺分泌量很低的更年期女性。而廣大的女性朋友也可以通過跑步機來鍛煉?，F(xiàn)在的跑步機在設(shè)計上越來越科學(xué)，能通過傳送帶上的緩沖裝置，減少對膝蓋和背部的沖擊，從而提高了人對刺激的敏感性，更有助于達到高潮。

太極拳

太極拳、太極劍是運用意念引導(dǎo)使思想集中，有助于消除緊張情緒，又能使精神和肉體同時得到放松。尤其是這些活動能將意、氣、動三種結(jié)合起來，對神經(jīng)系統(tǒng)的興奮和抑制能達到有效的調(diào)節(jié)作用。女性如果堅持練習(xí)，便可以更好、更自如地控制自己的身體和情緒。

瑜伽

在一次次肌肉與韌帶的抻拉中，感受腹式呼吸帶來的寧靜與順暢，練習(xí)瑜伽給女人性能力帶來的最大好處是更充分地體會快感，并達到更高的性喚醒狀態(tài)。不斷練習(xí)，可以增加女性獲得多重性高潮的機會。

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