在健身房的橢圓機(jī)上鍛煉了一個(gè)小時(shí)，但是感覺(jué)時(shí)間過(guò)得很快，一邊看書，一邊鍛煉，還一邊聽(tīng)歌，關(guān)鍵的重點(diǎn)是聽(tīng)的歌，我發(fā)現(xiàn)只要你聽(tīng)的是一些節(jié)奏感強(qiáng)的歌曲，鍛煉起來(lái)就賊有勁，可以讓你不斷突破自己的耐力，達(dá)到一個(gè)新的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，在一個(gè)小時(shí)的時(shí)間里，我的心率始終維持在150左右，這個(gè)心率狀態(tài)不僅對(duì)心肺功能增強(qiáng)有幫助，而且還能讓身體燃燒更多的脂肪，下面我就把我最喜歡聽(tīng)的十首歌分享給大家，如果你覺(jué)得做有氧運(yùn)動(dòng)的時(shí)候枯燥，容易堅(jiān)持不下去，可以試試我推薦的歌曲！ 在<em>健身房</em>的橢圓機(jī)上<em>鍛煉</em>了一個(gè)小時(shí)，但是感覺(jué)時(shí)間過(guò)得很快，一邊看書，一邊<em>鍛煉</em>，還一邊聽(tīng)歌，關(guān)鍵的重點(diǎn)是聽(tīng)的歌，我發(fā)現(xiàn)只要你聽(tīng)的是一些節(jié)奏感強(qiáng)的歌曲，<em>鍛煉</em>起來(lái)就賊有勁，可以讓你不斷突破自己的耐力，達(dá)到一個(gè)新的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，在一個(gè)小時(shí)的時(shí)間里，我的心率始終維持在150左右，這個(gè)心率狀態(tài)不僅對(duì)心肺功能增強(qiáng)有幫助， 老李營(yíng)養(yǎng)日記

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