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自制香蕉燕麥餅干，健康零食新選擇

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月17日 03:23

自制香蕉燕麥餅干，健康零食新選擇
自制的零食總是更健康，因為你知道自己放了什么食材。今天給大家分享一款自制香蕉燕麥餅干，適合早餐和零食，特別適合減脂期間食用。這款餅干不僅美味，還能滿足你的健康需求。

這款香蕉燕麥餅干可以一次做16片，每片大約50-60大卡，熱量控制在900卡路里左右。每片餅干都含有優(yōu)質(zhì)的碳水化合物、脂肪和蛋白質(zhì)，適合所有人食用。如果你喜歡甜一點，可以加點蜂蜜或者代糖，不過我個人覺得香蕉的甜味已經(jīng)足夠了。
所需食材：
140克燕麥片
1根香蕉
1個雞蛋
30-50ml牛奶
30克堅果
10克蔓越莓干
制作步驟：
將香蕉壓成泥。
加入雞蛋、燕麥、堅果和蔓越莓干，攪拌均勻。
加入少量牛奶，讓食材稍微濕潤，但不要加太多。如果牛奶加多了，可以加入燕麥片調(diào)整。
將攪拌好的食材分成小圓球，壓扁后放入烤盤。
烤箱預熱至160度，預熱10分鐘后，將餅干放入烤箱烤25分鐘。
冷卻后放入小罐子或盤子里，用保鮮膜包好，放入冰箱冷藏。建議在2-3天內(nèi)吃完。
小貼士：
如果沒有及時吃完，放在密封瓶子里幾天可能會發(fā)霉，所以盡量早點吃完。

這款香蕉燕麥餅干不僅美味，還能滿足你的健康需求，快來試試吧！