個(gè)人健康素質(zhì)測評——健商指數(shù)測評簡易量表(20題問卷)健商指數(shù)是“健商”的量化指標(biāo),是一個(gè)人的基本健康素質(zhì)的體現(xiàn),健商指數(shù)的測評也是常規(guī)健康體檢的一種補(bǔ)充。它反映的是你的健康意識、健康知識、精神心理狀態(tài)、生活方式和生活技能等五個(gè)方面的狀態(tài)。這5種狀態(tài)與健康與多種慢性疾病的發(fā)生和發(fā)展密切相關(guān)。健商指數(shù)的測評和動(dòng)態(tài)監(jiān)測,對于自我保健和健康管理的個(gè)性化服務(wù)工作有良好的引導(dǎo)和促進(jìn)作用?，F(xiàn)在,我們羅列了以下問題,請根據(jù)您近年或近月來的實(shí)際情況,在你認(rèn)為的選項(xiàng)下打勾,并統(tǒng)計(jì)積分?？偡衷?0分以上的健商指數(shù)是健康或比較健康的。除了總分外,更重要的是看每一項(xiàng)得分,左側(cè)端分值低,提示不健康;右側(cè)端分值高,提示健康或我們要爭取達(dá)到的健康目標(biāo)。因此,測評將幫助你和我們了解你的健康素質(zhì)和潛在的健康問題。本量表適合中老年知識人群和成功人士。個(gè)人資料、承諾保密。謝謝你的配合。姓名性別年齡文化程度編號職業(yè)電話地址浙江省人才開發(fā)協(xié)會健康促進(jìn)專業(yè)委員會制自我健康意識方面 1~5題1、我對自身健康的態(tài)度健康天注定賺錢最要緊工作在身,無暇顧及健康不生大病就好吃得下,便解得出就好希望身心健康關(guān)注健康投資,保持身心健康012345自我保健對身心健康很重要,也行之有效完全不同意無所謂沒有想過有一些作用基本同意認(rèn)識重要,認(rèn)真實(shí)行更重要0123453、我搜集并謹(jǐn)慎地應(yīng)用各種形式的健康信息資料(包括傳統(tǒng)養(yǎng)生方法和知識)從不幾乎不偶爾有興趣瀏覽各種健康信息,包括上網(wǎng)經(jīng)常搜集,分類存儲經(jīng)常搜集,但有所選擇0123454、對于周期性體檢無所謂工作一忙體檢就被濟(jì)掉只關(guān)心儀器檢查按單位定期要求做,關(guān)心異常檢查結(jié)果定期復(fù)查并按醫(yī)囑的要求,服用有關(guān)藥物。按醫(yī)囑或健康管理的要求做,對異常結(jié)果按規(guī)范要求控制0123455、我主動(dòng)聯(lián)系醫(yī)務(wù)人員往往是在重病搶救之時(shí)生了慢性病病或其他大病之后在身體有明顯不適之后體檢發(fā)現(xiàn)問題之后參加健康教育之后未患病時(shí)就結(jié)交一個(gè)以上醫(yī)生朋友012345健康知識題方面以下6~7題 6、對于體檢項(xiàng)目內(nèi)涵的了解不了解,也不關(guān)注基本不了解只關(guān)心異常的結(jié)果只關(guān)心儀器檢查結(jié)果了解各種慢性病的信息了解檢查項(xiàng)目的意義和局限性0123457、我知道一些導(dǎo)致慢性病(心腦血管病、惡性腫瘤和糖尿病)的危險(xiǎn)因素和控制原則完全不知道,也不關(guān)心,不知道不關(guān)心知道一些知道一些,用一些大部分知道并積極運(yùn)用012345心理健康方面8~11題 8、工作或生活中出現(xiàn)難以解脫的困擾時(shí),會向家人或朋友傾訴從來不會幾乎不會偶爾會生活中的會,工作中的不會生活和工作中的都會幾乎總會,也會想到心理求助0123459、我對工作或生活及其未來充滿信心從來沒有大多缺乏偶有信心,但常產(chǎn)生懷疑有時(shí)是經(jīng)常是工作是美好,生活是充實(shí)的01234510、我常感到工作或生活中有壓力感到很沉重,很焦慮感到活得很累壓力大,很無奈還挺得住有壓力,能夠應(yīng)付有壓力,有辦法解決,01234511、我的人際關(guān)系狀態(tài)不能與任何人相處好不太愿意與人交往,關(guān)系也一般只與少數(shù)合得來的人相處還好與工作伙伴相處較好與大部分能自然相處好能與各種人自然相處好012345生活方式方面12~18題12、我參加健身強(qiáng)體的體育(體力)活動(dòng)既無體力活動(dòng)也從來不參加運(yùn)動(dòng)靜坐生活為主,不喜歡動(dòng)靜坐生活,偶爾有走路活動(dòng)每天有走動(dòng)路或騎車的時(shí)間按“健身指南”要求,持之以衡按“健身指南”要求,找到適合自己的最佳

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