作者: 企業(yè)信息   

有很多腸胃不好的朋友經常問，有什么好的辦法可以保養(yǎng)腸胃，網上隨便一搜索，方法一大堆，吃清淡的食物，少吃油膩，拒絕重口等等等等，這些都是正確的做法，也都是需要堅持的腸胃保養(yǎng)方法。今天香丹清再跟廣大腸胃不佳的人群提個方法，堅持適度運動，也能幫助腸胃功能恢復。那么如何堅持適量運動？為什么要適量運動？適量運動要注意哪些要點呢？

　　其實，很多人都不知道，導致腸胃不好的原因有很多，但其中缺乏運動在很大程度上是腸胃疾病患者發(fā)病的一個非常重要的原因。所以大家會發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)在很多醫(yī)生的處方除了診治后開出的治療藥物以外，都會特別注意建議患者進行適當適量的運動。

　　當然，適量運動一定把握運動的度，香丹清建議腸胃不適的人群，要根據(jù)自己的身體狀況，比如性別、年齡、體質、興趣愛好、時間分配等來進行運動項目、運動強度、運動時間的規(guī)劃，一個好的運動規(guī)劃絕對會發(fā)揮出事半功倍的效果的。尤其要注意在運動過程中一定牢牢把握個體化、合理化、定量化、趣味化這幾個點。香丹清將為大家推薦一些比較適合的運動項目，比如步行、慢跑、爬樓梯、游泳等運動有助于增強耐力；俯臥撐、練啞鈴、單杠、雙杠可以提高力量；健身操、跳舞、瑜伽、太極拳可以改善身體的柔韌性,大家可以根據(jù)自己的身體狀況和特點來進行選擇。

　　選擇適合自己的運動項目比運動本身要重要，再就是每次鍛煉時間大致在半個小時到一個小時之內就可以，不宜過多也不宜過少，多則傷身少則無效。香丹清專門為腸胃不適人群所總結的適量運動注意事項，一定要記下，不要讓不正確的運動傷害了自己的身體。

　　第一，急性胃腸炎、胃出血、腹痛者不宜運動，運動保養(yǎng)在于長久而不是一時，等情況好轉再好好運動也不遲；

　　第二，飯前最好不要劇烈運動，飯后運動也要休息一到兩個小時，讓胃舒服了，你也就舒服了；

　　第三，消化性潰瘍合并出血、穿孔或癌變是，不宜進行運動鍛煉。幽門梗阻時也不宜鍛煉。潰瘍處于活動期者，要避免或減少腹部運動，以免增加出血或穿孔之可能。如果有伴有嚴重器官功能衰竭時，也不宜采用運動治療；

　　第四，循序漸進，逐漸加大運動量。在開始進行運動鍛煉時，運動量不宜過大，隨著病人健康狀況的改善，逐漸增大運動量，但是不能無限制地增大運動量。

　　第五，胃腸病患者的運動保健，要注意全身運動與局部運動相結合。

　　第六，堅持適量運動，才能給腸胃最好的保護，為了自己的身體健康，一定要與惰性做斗爭，堅持就是勝利。

　　最后，香丹清預祝每一位腸胃不適的患者，都能在適量運動的幫助下，腸胃越來越好，吃嘛嘛香，健康幸福一輩子。

企業(yè)信息

相關知識

腸胃不好怎么辦
腸胃不好怎么辦？
腸胃消化不好怎么辦
腸胃不好怎么調理 5招助你調理好腸胃
孕期腸胃不適該怎么辦 做好這五點
孕麻麻腸胃不適怎么辦
幼兒腸胃不好怎么調理
腸胃不好屁多怎么調理
腸胃不好怎么辦?“修補”腸胃的妙招在這里
腸胃消化不好怎么調理

網址: 香丹清：腸胃不好怎么辦？適量運動助力腸胃健康 http://m.gysdgmq.cn/newsview571164.html