紅豆是豆類食品的一種，針對女士而言有非常好的補血補氣功效，因此 能夠用于每日熬湯喝。一碗紅豆湯的發(fā)熱量并不高，因此 很多人用紅豆湯來減肥瘦身，實際效果也很非常好。但是，也是有很多人并不會制做紅豆湯，如何搞好呢？紅豆在熬湯時能夠添加小量的老冰糖或老紅糖，最好是提早泡一下紅豆再煮就較為非常容易了。

紅豆湯發(fā)熱量高嗎

許多女士了解紅豆是很好的食材，可是又怕喝紅豆湯會導致人體肥胖癥，因此 絕大多數(shù)人平常對紅豆這類食材都是避之不及，但實際上紅豆的營養(yǎng)成分是十分高的，因此 不喝紅豆湯對你而言是一種損害，并且紅豆湯的發(fā)熱量并并不是很高，很多人針對這一方面的專業(yè)知識都是有一個不正確的了解。

紅豆的熱量是309卡路里100g，可是紅豆湯是紅豆加水的重量，水自身沒有發(fā)熱量，但占份量，因此 一碗100g的自身沒有是多少紅豆，因此 是60卡路里。而紅豆湯一般全是用于減肥瘦身的，又有非常好的身體排毒功效，平時假如覺得小便不暢得話，還可以喝一些紅豆湯，這時的紅豆湯就可以具有減輕小便不暢的問題，由于紅豆湯具備利水腫的作用。

而脾胃不好的人，則能夠運用紅豆湯來健脾養(yǎng)胃。也有消化吸收作用并不是非常好的老年人，紅豆湯是最好是的處理這一問題的祖?zhèn)髅胤?。尤其是在濕氣太重的春天，多喝一些紅豆湯還能夠除濕氣。實際上紅豆湯的功效不但能夠除濕氣，另外還能夠去人體里的“肝火”，尤其是在吃完火鍋以后，喝一碗紅豆湯還能夠防止容易上火。

紅豆湯如何做

原材料：紅豆、老紅糖(或白砂糖、老冰糖、純蜂蜜)

作法：

1、睡覺前泡上紅豆，第二天一早已可以用。

2、煮紅豆湯的水流量自身把握吧，喜愛喝粥的多放水。像我一樣我很喜歡紅豆餡飲的，能夠放二倍的水流量。我是依照泡好的黃豆算的，一碗黃豆，二碗水。

3、放好水時，火災燒開，維持燒開情況約30秒后熄火。外蓋不必開啟，燜至汁液制冷，這時候的黃豆早已皮破盛開，料汁混濁，早已軟爛了。吃的情況下能夠再開槍加溫至濕熱，加老紅糖調(diào)料就可以。老紅糖能夠使湯的色調(diào)更紅更強看。加白砂糖、老冰糖或純蜂蜜都可以，僅僅色調(diào)淡些。

紅豆湯有什么服用忌諱

1.紅豆不能夠和米一起熬煮，不然非常容易造成 口腔出現(xiàn)口腔潰瘍這類問題。

2.紅豆具備一定的藥效，進入體內(nèi)以后具備非常好的有利排尿消腫及其維持推動心臟特異性的作用?？墒?，假如在紅豆的烹制全過程中添加食用鹽，那麼不但不能夠提升藥力，乃至還會繼續(xù)減少藥力。

3.紅豆具備非常好的有利排尿消腫功效，另外也可以合理的推動腸道蠕動速率加速。建議，一些胃腸作用較為弱的病人，平時服食紅豆干萬不能夠貪大求全。

4.中醫(yī)學層面覺得紅豆性甘酸，服食以后具備有利排尿的功效。因此 在平常干萬不能夠多吃，不然非常容易出現(xiàn)多尿及其身材削瘦的狀況。

5.假如你一不小心被蛇咬傷了，那麼建議在一百天以內(nèi)最好是不必服食紅豆，防止身心健康遭受影響。

6.紅豆都不可以和牛肉、羊肝、羊頭肉一起服食，不然對身體損害較為大，非常容易造成中毒了的狀況。

7.多尿的病人都不建議多服食紅豆，不然尿頻尿急的狀況將更為的比較嚴重。

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