山棗仁治失眠食用方法

山棗仁就是酸棗仁，治療失眠一般是用炒過(guò)的酸棗仁。酸棗仁除了配合在中藥里邊做成藥物的湯劑或者是中成藥，同時(shí)作為一個(gè)藥食同源的中藥，也可以在日常中食用。簡(jiǎn)單介紹幾種比較簡(jiǎn)單的常用食用方法，具體如下：1、煮粥：可以拿酸棗仁來(lái)煮粥喝，如果是偏于氣血不足的人，可以加一些大棗、紅糖、蓮子或者是山藥，再加上大米或者是小米煮成粥，口感也挺不錯(cuò)，可以達(dá)到鎮(zhèn)靜、養(yǎng)心、安神的作用；2、銀耳羹：如果是一些偏于陰虛，有些虛火的人如平時(shí)容易口干舌燥，可以用酸棗仁配合銀耳、百合等煮成銀耳羹，加一些冰糖，口感也很好，效果也不錯(cuò)；3、泡水喝：最簡(jiǎn)單的也可以直接泡水喝，把酸棗仁打碎了泡水，根據(jù)每個(gè)人不同的情況，可以配合一些其他的藥食同源的藥物。如肝火旺的可以加一些菊花，心火亢盛的可以加點(diǎn)蓮子心。如果有一些氣滯的情況，還可以加玫瑰花。如果消化不好，可以加一點(diǎn)陳皮一起來(lái)泡水喝，對(duì)于比較輕的失眠患者都有一定的功效。

山棗仁治失眠是炒著吃嗎

山棗仁治失眠可以炒著吃，也可以煮水喝。中醫(yī)經(jīng)過(guò)臨床辨證后，如果患者適合用山棗仁，可以選擇炒著吃，也可以煮水喝，可以單味使用山棗仁，也可以和其它藥物一起配合使用，在臨床上達(dá)到治療失眠的效果。炒著吃的山棗仁對(duì)機(jī)體而言是溫補(bǔ)，可以起到安神、凝心的助眠效果，在經(jīng)過(guò)臨床的辨證以后由醫(yī)師開(kāi)具處方，按醫(yī)囑服用后，治療效果才好。失眠的原因比較復(fù)雜，山棗仁可以治療其中部分類(lèi)型的失眠，對(duì)這部分的失眠有一定效果。即使患者適合用山棗仁來(lái)治療失眠，也一定要按醫(yī)囑來(lái)服用，這樣治療失眠的效果才會(huì)比較好。而對(duì)于濕邪、虛火旺的患者而言，不適合應(yīng)用山棗仁。所以患者一旦出現(xiàn)了失眠的癥狀，不要自己隨便用山棗仁來(lái)泡水喝，或者炒著吃，從而治療自己的失眠，這樣治療的效果并不好，同時(shí)還可能浪費(fèi)資源，有一定的副作用。如果不對(duì)癥，用錯(cuò)了處方，還會(huì)延誤病情。

王成陽(yáng)副主任醫(yī)師

安徽醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院三甲全國(guó)第75

棗仁安神顆粒治失眠效果好嗎

中醫(yī)藥治療失眠癥的歷史悠久，療效肯定，副作用小，其中棗仁安神顆粒治療失眠就可以取得較好的效果。但是中醫(yī)講究的是辨證用藥，棗仁安神顆粒所針對(duì)的就是心肝血虛所導(dǎo)致的失眠。棗仁安神顆粒是根據(jù)中醫(yī)經(jīng)典方劑酸棗仁湯研制而成，主要藥物組成是炒酸棗仁、丹參、醋炙五味子等，具有養(yǎng)血、補(bǔ)心安神的作用，可以治療失眠、心悸心煩、健忘等。那么它的作用原理是什么呢？原來(lái)酸棗仁，入心經(jīng)、肝經(jīng)，可以養(yǎng)肝、安神等，可以用于虛煩不眠、煩渴等。加上可以活血調(diào)經(jīng)、清心除煩、安神的丹參，再配上具有斂肺滋腎、益氣生津作用的五味子，因此整個(gè)組方配伍適用于心肝血虛類(lèi)型的失眠。此外需要注意的是，棗仁安神顆粒中有丹參，具有活血化瘀的作用，所以孕婦慎用！建議患者在醫(yī)生辨證論治后服用棗仁安神顆粒，切忌隨意服用，以免出現(xiàn)不適癥狀或加重失眠的情況。用藥治療的確可以起到不錯(cuò)的療效，但要想穩(wěn)固治療效果，日常的還需要注意睡前不要飲用濃茶、咖啡等興奮性的飲品，要飲食適宜，拒絕暴飲暴食，睡前不吃油膩、刺激的食物，可選擇吃點(diǎn)水果或喝一杯牛奶。調(diào)整作息時(shí)間，盡量做到“早臥晚起，必待日光”，睡覺(jué)前可以舒服地泡個(gè)熱水澡，避免觀看興奮的電影或劇烈運(yùn)動(dòng)，以達(dá)到助眠效果。參考文獻(xiàn)[1]劉小平，林如文，黃正德主編. 常用中藥速查手冊(cè)[M]. 武漢：湖北科學(xué)技術(shù)出版社, 2014.08-631.

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