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揉肚子一般指的是按摩腹部，每晚按摩腹部，有促進(jìn)消化、緩解腹脹、減少脂肪堆積等好處。

1、促進(jìn)消化：人的胃腸道平滑肌受植物神經(jīng)支配，通過腹部按摩可使胃腸道平滑肌正向蠕動(dòng)，有助于食物消化，也能促進(jìn)腸內(nèi)容物排出，每晚按摩腹部可減少消化不良的發(fā)生率。

2、緩解腹脹：若進(jìn)食速度過快或吃了太多易產(chǎn)氣的食物，導(dǎo)致腸道內(nèi)氣體過多，會(huì)引起腹脹、噯氣等癥狀，而通過腹部按摩能加快腸道蠕動(dòng)速度，促進(jìn)氣體排出，改善不適癥狀。

3、減少脂肪堆積：腹部屬于容易堆積脂肪的部位，若堆積過多，可能會(huì)引起向心性肥胖，影響健康。而適當(dāng)按摩腹部能加快腹部脂肪代謝，改善血液循環(huán)，從而減少脂肪堆積。

此外，每晚按摩腹部還有促進(jìn)睡眠、改善便秘等好處，不過要掌握正確的按摩方法。

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