專家建議：

三日蜂蜜水減肥法類似所謂的斷食療法，蜂蜜熱量100克有300卡，每天只喝蜂蜜水不吃其他東西不但無(wú)法負(fù)荷1天的活動(dòng)量，且蜂蜜中缺乏身體必須的蛋白質(zhì)、纖維和其他維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素，長(zhǎng)期實(shí)行會(huì)有營(yíng)養(yǎng)不良的現(xiàn)象。

鑒于個(gè)人體質(zhì)不同，最好采用此方法前先征詢營(yíng)養(yǎng)師或醫(yī)生的意見(jiàn)，愛(ài)漂亮的女性不要盲目跟風(fēng)。

使用蜂蜜減肥的方法在一段時(shí)間內(nèi)不宜過(guò)頻，也不提倡連續(xù)多日單純以蜂蜜來(lái)代替其他食物。營(yíng)養(yǎng)均衡對(duì)于人體機(jī)能的健康而言是最重要的因素，使用蜂蜜減肥雖然有一定的效果，但是頻繁地以蜂蜜來(lái)代替其他食物，會(huì)使人體只能吸收到果糖的成分，而無(wú)法從其他食物中獲得必需的膳食纖維和蛋白質(zhì)成分，如果長(zhǎng)期單一服用蜂蜜很可能會(huì)導(dǎo)致糖分過(guò)高卻又營(yíng)養(yǎng)不良的現(xiàn)象發(fā)生。如果一些肥胖人群還伴隨有尿酸高、痛風(fēng)等癥狀，更不能頻繁、單純使用蜂蜜減肥，因?yàn)闀?huì)導(dǎo)致尿酸升高，加重痛風(fēng)的病情。

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