關于健康的解讀。

　　世界衛(wèi)生組織解釋到，健康不僅是指一個人的身體有沒有出現(xiàn)疾病或虛弱現(xiàn)象，而是指一個人生理上，心理上和社會上的完好狀態(tài)。

　　健康=15%遺傳因素+10%社會因素+8%醫(yī)療條件+7%氣候條件+60%自我保健。

　　為了健康，讓自己的身體狀態(tài)和精神面貌得以改善，很多人選擇了健身。

　　通過日常健身讓身體各方面的機能保持一個良好的狀態(tài)，本應是一種健康的生活方式?，F(xiàn)在各種類型的連鎖健身房、健身工作室也是遍地開花。但是，我們也經常會看到一些健身導致的“悲劇”。

　　健身本身是好事。但是不科學的健身觀念和方法會導致健身效果適得其反。

　　健身是一門科學。

　　科學健身過程中最基礎的注意事項

　　1. 必要的熱身伸展運動；

　　2. 逐步增加運動強度；

　　3. 運動后必要的調整。

　　以上這三點，只是最基礎、最基本的健身原則。健身其實也是門大學問。真正想健身的人，一定要有把“健身”當一門專業(yè)的態(tài)度和認知，不斷學習、方能精進。

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