2014年10月8日下午14時30分，湖南大學生物學院2014級新生在東樓111教室聽取了題為《精彩大學從“心”開始》的心理健康教育講座，這次講座亦是生物學院新生“入學季”教育系列活動之一。主講人為我校心理健康和生涯發(fā)展教育中心主任彭萍副教授，出席講座的有高耀鴻書記和謝鳳汁輔導員。

彭教授首先向大家講述了一則寓言故事來引入話題，讓同學們理解心理健康教育的重要性。她指出：懂得關(guān)注心理就是關(guān)注我們自身的生存狀態(tài)，而人最重要的是心，并且我們需要的是強大的內(nèi)心。接著，彭教授聯(lián)系實際，就大一新生心理問題展開介紹。她條陳新生入學后的消極心態(tài)，一是人際交往的困擾，二是無法接納人與人之間的差異。從幼兒園到大學，人的交友觀在發(fā)生變化，從身邊遍及朋友到有選擇地交友。她建議同學們要學會接受差異以及他人的不足。彭教授接著舉出了大一新生中三個普遍存在的心理問題，分別為心理失衡，心理迷茫和心理適應問題，并將此三個現(xiàn)象歸并為新生適應不良綜合征。該心理疾病癥狀的核心表現(xiàn)為“失落”，而適應水平?jīng)Q定了學生的健康水平。

一系列的理論介紹之后，彭教授帶領(lǐng)大家做了一個游戲。她讓同學們十指合攏做抱拳狀，并變換左右手大拇指的上下位置，由此引入下一個論題——怎樣應對適應水平不良現(xiàn)象。針對該論題，彭教授分享了五種應對策略。首先是要提高對問題的預測能力。彭教授將大學生發(fā)展分為三步，即適應階段、穩(wěn)定充實發(fā)展階段以及收獲與失落分流階段，同時指出要認識到適應問題在新生中具有普遍性、必然性和發(fā)展性，不需要太過操心。第二要時刻準備好應對變化。不僅要在學習方法上，還要在處理人際關(guān)系上做到及時應變，改弦更張。第三要具備承受挫折的能力。她指出大學生活中沒有享受，如果發(fā)現(xiàn)自己的大學時光充滿挫折，那么就說明同學們成長了，并且一定要正確看待挫折。第四要開放自己，積極向外界尋求支持，多和同學老師交流，最有效地是接受心理健康咨詢，彭教授將我校心理健康咨詢室的地址與聯(lián)系方式公布出來，同學們紛紛認真記錄。第五還有明確自己的目標，即做好大學與職業(yè)生涯規(guī)劃，堅定地走好自己的人生之路。

最后彭教授建議大家要有建設性的眼光、學會放棄、學會采取有效措施來建立自己內(nèi)心的安全感，并保持和他人良好的關(guān)系。這次心理健康教育講座讓同學們學會怎樣去適應大學生活，如何去調(diào)節(jié)自己的心態(tài)以便及時走出失落的陰影，為自己的大學生活創(chuàng)造出良好的開端，對同學們今后四年的成長成才有著積極深遠的意義。

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